Poulet caramélisé à l'ail

À la une Recettes au Poulet.

Une recette de poulet simple où la viande est nappée d'une sauce caramélisée au sucre brun et à l'ail. Un plat rapide aux saveurs sucrées-salées d'inspiration asiatique.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Tue, 21 Jan 2025 17:25:46 GMT
Un plat de poulet sauté en sauce sucrée, garni de ciboulette hachée, servi dans un bol noir. Pin it
Un plat de poulet sauté en sauce sucrée, garni de ciboulette hachée, servi dans un bol noir. | mrcuisto.com

Mon poulet au sucre brun et à l'ail est devenu mon petit secret pour des dîners qui font sensation sans me prendre la tête. Cette recette inspirée des saveurs nord-américaines marie à merveille le sucré et le salé. La sauce caramélisée qui enrobe le poulet apporte juste ce qu'il faut de douceur pour créer un plat absolument irrésistible.

Une recette qui vous séduira

J'ai craqué pour ce plat grâce à sa sauce onctueuse où l'ail et le sucre brun créent une harmonie parfaite entre douceur et caractère. J'ajoute toujours un peu de sauce soja et de vinaigre de cidre qui apportent ce petit quelque chose en plus qui fait toute la différence. C'est devenu mon plat signature quand je veux impressionner sans passer des heures en cuisine.

Ma liste d'ingrédients

  • Mon poulet: 4 belles poitrines que je coupe en morceaux réguliers.
  • Mon ail: 4 gousses finement hachées.
  • Mon sucre brun: 100g pour la caramélisation.
  • Ma sauce soja: 60ml pour l'umami.
  • Mon vinaigre de cidre: 30ml pour l'acidité.
  • Mon huile d'olive: 15ml pour la cuisson.
  • Ma sauce Worcestershire: 5ml pour plus de profondeur.
  • Mes assaisonnements: Sel et poivre selon mon goût.
  • Ma touche finale: Des oignons verts ciselés si envie.

Ma méthode pas à pas

Je démarre ma mise en place
Je hache mon ail finement et je découpe mon poulet en morceaux bien réguliers.
Je saisis mon poulet
Je fais chauffer mon huile d'olive et je dore mon poulet 4-5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien coloré.
J'ajoute mes saveurs
Je baisse le feu je fais revenir l'ail puis j'ajoute mon sucre brun ma sauce soja mon vinaigre et ma sauce Worcestershire.
Je laisse mijoter
Je laisse ma sauce réduire tranquillement 10-15 minutes en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elle soit bien sirupeuse.
Je termine et je sers
J'ajuste l'assaisonnement et je parsème d'oignons verts pour la fraîcheur.
Un plat de poulet rôti, nappé de sauce brillante et garni d'oignons verts émincés. Pin it
Un plat de poulet rôti, nappé de sauce brillante et garni d'oignons verts émincés. | mrcuisto.com

Mes petits secrets

Je choisis toujours un poulet de qualité les filets frais donnent vraiment le meilleur résultat. Je prends mon temps pour bien faire dorer la viande c'est la clé d'une texture parfaite. Parfois j'ajoute du gingembre râpé ou des flocons de piment pour plus de pep. Et quand je veux une version plus nature je remplace le sucre brun par du miel.

Questions fréquentes

→ Peut-on utiliser d'autres morceaux de poulet ?
Oui, vous pouvez utiliser des cuisses ou des hauts de cuisses. Ajustez le temps de cuisson en conséquence car les morceaux avec os demandent plus de temps.
→ Comment savoir si le poulet est bien cuit ?
Le poulet est cuit quand il n'est plus rose à l'intérieur et que le jus qui s'en écoule est clair. Pour plus de sûreté, la température interne doit atteindre 75°C.
→ La sauce est trop liquide, que faire ?
Laissez mijoter plus longtemps à feu doux jusqu'à ce qu'elle épaississe. La sauce doit avoir une consistance sirupeuse qui enrobe bien le poulet.
→ Avec quoi servir ce plat ?
Ce poulet se marie parfaitement avec du riz blanc ou des nouilles asiatiques. Ajoutez des légumes sautés pour un repas complet.
→ Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Vous pouvez le préparer quelques heures avant et le réchauffer doucement. La sauce peut épaissir au refroidissement, ajoutez un peu d'eau en réchauffant si nécessaire.

Poulet Sucré à l'Ail

Un poulet tendre enrobé d'une sauce caramélisée au sucre brun et à l'ail. Une recette facile aux influences asiatiques pour un repas savoureux.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
25 Minutes
Temps total
35 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Poulet

Difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Asiatique-fusion

Pour: 4 Portions (4 portions)

Régime alimentaire: Sans produits laitiers

Ingrédients

01 4 poitrines de poulet désossées et sans peau.
02 4 gousses d'ail hachées finement.
03 100g de sucre brun.
04 60ml de sauce soja.
05 30ml de vinaigre de cidre.
06 15ml d'huile d'olive.
07 5ml de sauce Worcestershire.
08 1 pincée de sel et poivre.
09 Oignons verts (facultatif).

Préparation

Étape 01

Coupez le poulet en morceaux de taille égale pour assurer une cuisson uniforme.

Étape 02

Dans une poêle chaude avec l'huile d'olive, faites dorer les morceaux de poulet 4-5 minutes de chaque côté.

Étape 03

Réduisez à feu moyen-doux, ajoutez l'ail et faites sauter 30 secondes. Incorporez sucre brun, sauce soja, vinaigre et sauce Worcestershire.

Étape 04

Laissez mijoter 10-15 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit cuit.

Étape 05

Assaisonnez de sel et poivre, garnissez d'oignons verts hachés et servez.

Notes

  1. La sauce doit avoir une consistance sirupeuse qui enrobe bien le poulet.
  2. Parfait servi avec du riz blanc ou des nouilles asiatiques.

Ustensiles nécessaires

  • Poêle.

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Soja.

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 380
  • Matières grasses: 12 g
  • Glucides totaux: 28 g
  • Protéines: 42 g