Fusillis ail citron anchois

Présenté dans Repas Sains et Simples.

Préparez un plat savoureux et léger avec ces fusillis associés à un mélange aromatique d'ail, citron et anchois. Après avoir cuit les pâtes al dente, réalisez une base parfumée en faisant revenir l’ail, le piment et les anchois dans l’huile d’olive. Rehaussez les saveurs avec les herbes fraîches et le zeste de citron, puis terminez le tout en mélangeant les pâtes avec cette préparation. Servez immédiatement pour profiter de l’équilibre des saveurs. Une recette parfaite pour un dîner rapide ou une soirée conviviale.

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Sun, 18 May 2025 10:40:19 GMT
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Fusillis ail citron anchois | mrcuisto.com

Ce plat de fusillis à l’ail, au citron et aux anchois est devenu une de mes solutions rapides lorsque je veux un dîner délicieux et parfumé sans passer des heures en cuisine. Les saveurs sont fraîches et parfaitement équilibrées pour un repas réconfortant qui ne demande pas beaucoup d’efforts.

J’ai préparé ce plat la première fois pour un souper improvisé entre amis et tout le monde m’a demandé la recette. Depuis j’en fais régulièrement même pour moi seule car il me rappelle de bons souvenirs et sa simplicité est un vrai atout.

Ingrédients

  • Fusillis: ils absorbent bien la sauce et gardent une belle texture, choisissez-les de bonne qualité
  • Ail émincé: il apporte beaucoup de parfum à la sauce, préférez-le bien frais
  • Flocons de piment broyé: une petite touche de chaleur qui dynamise l’ensemble, modérez selon votre goût
  • Huile d’olive: de bonne qualité, elle donne onctuosité et caractère à la sauce
  • Oignons verts ciselés: leur note verte et douce équilibre l’ail
  • Filets d’anchois hachés: ils donnent une profondeur umami et n’ont pas un goût trop prononcé
  • Persil plat ciselé: pour une fraîcheur végétale, préférez-le bien coloré
  • Estragon ciselé: sa touche anisée est délicate et intéressante
  • Feuilles de thym fraîches: pour relever subtilement le plat, attention à utiliser des feuilles jeunes
  • Zeste de citron râpé finement: il parfume et apporte une acidité bienvenue, lavez bien le citron avant de le zester
  • Jus de citron: il donne du peps et équilibre le gras de l’huile, choisissez un citron bien juteux

Étapes de préparation

Cuisson des pâtes:
Faites bouillir une grande quantité d’eau salée puis plongez-y les fusillis et laissez-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient al dente. Prélevez une tasse d’eau de cuisson avant d’égoutter les pâtes pour lier la sauce.
Préparation de la base aromatique:
Versez l’huile d’olive dans une grande poêle et faites chauffer à feu moyen. Ajoutez l’ail émincé et les flocons de piment, remuez constamment et laissez juste blondir l’ail sans le brûler. Cette étape concentre tous les arômes.
Ajout des anchois et des oignons:
Incorporez les filets d’anchois hachés et les oignons verts. Laissez cuire en mélangeant une trentaine de secondes, les anchois vont fondre et enrober les oignons et l’ail.
Mélange des herbes et zeste de citron:
Ajoutez le persil plat, l’estragon, le thym et le zeste de citron râpé. Continuez à remuer délicatement pour que les herbes préservent leur fraîcheur.
Mise en sauce:
Versez les pâtes égouttées dans la poêle, puis arrosez avec l’eau de cuisson réservée. Mélangez soigneusement pour bien napper les pâtes de la sauce aromatique. Continuez la cuisson quelques dizaines de secondes.
Finition citronnée:
Versez le jus de citron sur la préparation. Rectifiez en sel et en poivre selon vos envies. Servez immédiatement pendant que tout est bien chaud.

J’adore ajouter un peu plus d’estragon car il me rappelle le jardin de mon grand-père et je trouve que sa saveur délicate sublime vraiment le citron dans cette recette. Une fois j’ai servi ces pâtes lors d’un anniversaire de famille et tout le monde a demandé une deuxième assiette. C’est un plat qui crée des souvenirs.

Fusillis à l’ail avec citron et anchois Épingler
Fusillis à l’ail avec citron et anchois | mrcuisto.com

Astuces de conservation

Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur, ils se garderont deux jours. Pour réchauffer, ajoutez une cuillère d’eau et réchauffez doucement à la poêle pour préserver la texture des pâtes et la fraîcheur des herbes.

Idées de substitutions

Vous pouvez remplacer les fusillis par des penne ou des rigatoni, tout aussi adaptés pour retenir la sauce. Si vous n’avez pas d’anchois, essayez les filets de sardine ou un peu de sauce soja pour un effet umami différent. Remplacez l’estragon par du basilic ou de la coriandre pour une variante.

Suggestions de service

Servez les fusillis avec une salade croquante de fenouil ou de roquette pour apporter de la fraîcheur. Un peu de parmesan fraîchement râpé ou une chapelure grillée rehausseront la texture et le goût du plat. Avec un verre de vin blanc sec, le repas est parfait.

Contexte culinaire

Ce genre de plat de pâtes s’inspire des recettes méditerranéennes du sud de l’Italie où l’anchois, les herbes et le citron sont rois. Ce mélange simple mais sophistiqué est typique des repas d’été sur la côte. On met l’accent sur les produits frais et la rapidité de préparation.

Astuces de pro

  • Ajoutez les anchois suffisamment tôt pour qu’ils fondent et donnent un vrai corps à la sauce
  • N’oubliez pas de bien zester le citron sans prendre la partie blanche pour ne pas apporter d’amertume
  • Faites varier les herbes selon la saison et vos envies, le plat s’adapte facilement

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on remplacer les anchois par un autre ingrédient ?

Oui, vous pouvez les remplacer par des câpres pour une touche salée similaire, ou les omettre pour une version végétarienne.

→ Quel type de pâtes peut-on utiliser à la place des fusillis ?

Les pâtes comme les penne, les rigatoni ou les spaghetti fonctionnent aussi bien avec cette préparation.

→ Comment éviter que l’ail ne brûle pendant la cuisson ?

Assurez-vous de cuire l’ail à feu moyen et de le surveiller constamment, en le remuant régulièrement.

→ Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Il est préférable de préparer ce plat juste avant de le servir pour conserver sa fraîcheur, mais vous pouvez précuire les pâtes et refaire chauffer avec la sauce si nécessaire.

→ Peut-on ajouter des protéines à ce plat ?

Oui, des crevettes sautées ou des morceaux de poulet grillé peuvent être ajoutés pour rendre le plat plus copieux.

Fusillis ail citron anchois

Fusillis mêlés d'ail, citron et anchois pour un plat équilibré et plein de saveurs.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Facile

Cuisine: Italienne

Rendement: 4 Portions

Régime: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 450 g de fusillis
02 30 g d’ail émincé
03 1 ml de flocons de piment broyé
04 75 ml d’huile d’olive
05 6 oignons verts ciselés
06 30 ml de filets d’anchois hachés
07 30 g de feuilles de persil plat ciselé
08 10 ml de feuilles d’estragon ciselées
09 5 ml de feuilles de thym
10 Zeste finement râpé d’un citron
11 30 ml de jus de citron

Instructions

Étape 01

Dans une grande casserole d’eau bouillante salée, cuire les fusillis jusqu’à ce qu’ils soient al dente. Prélever 250 ml d’eau de cuisson avant de les égoutter.

Étape 02

Dans une grande poêle à haut rebord à feu moyen, faire légèrement dorer l’ail et les flocons de piment dans l’huile d’olive.

Étape 03

Incorporer les oignons verts et les anchois hachés à la poêle. Poursuivre la cuisson pendant 30 secondes en remuant constamment.

Étape 04

Ajouter les herbes, le zeste de citron, les pâtes égouttées et l’eau de cuisson réservée. Mélanger pendant 30 secondes à feu moyen jusqu’à ce que les pâtes soient bien enrobées.

Étape 05

Ajouter le jus de citron. Assaisonner de sel et de poivre au goût. Servir immédiatement.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole
  • Grande poêle à haut rebord

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Anchois (poisson)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 450
  • Matières Grasses: 15 g
  • Glucides Totaux: 62 g
  • Protéines: 10 g