Tartines avocat et saumon

Présenté dans Repas Sains et Simples.

Ces tartines combinent la douceur de l’avocat avec la fraîcheur du saumon tartare, relevées par des notes de sésame et sriracha. Une base de pain multigrains grillé assure un contraste parfait de textures. Préparez rapidement en écrasant une partie de l’avocat avec du jus de lime pour une purée savoureuse, avant d’ajouter des dés d’avocat frais et un mélange délicatement assaisonné de saumon. Terminez avec des graines de sésame pour une touche croquante. Servez immédiatement pour savourer toutes les saveurs !

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Fri, 09 May 2025 11:00:25 GMT
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Tartines avocat saumon sésame | mrcuisto.com

Ces tartines à l'avocat et au tartare de saumon au sésame sont un mélange parfait entre fraîcheur et saveurs asiatiques, idéales pour un déjeuner léger ou une entrée élégante lors d'un dîner entre amis.

Je prépare ces tartines chaque fois que je reçois des amis à l'improviste. Elles ont toujours un effet wow et personne ne soupçonne la simplicité de leur préparation.

Ingrédients

  • Un avocat mûr: Doit céder légèrement sous la pression du doigt pour une texture crémeuse parfaite.
  • Jus de lime frais: Apporte acidité et empêche l'avocat de brunir.
  • Saumon très frais: Optez pour un saumon de qualité sashimi pour une saveur optimale.
  • Échalote française: Plus délicate que l'oignon, elle apporte une touche d'élégance.
  • Vinaigrette asiatique au sésame: Offre instantanément des saveurs complexes sans effort.
  • Sauce sriracha: Ajuste le niveau de piquant selon vos préférences.
  • Pain multigrains: Choisissez un pain dense qui supportera les garnitures sans ramollir.
  • Graines de sésame grillées: Apportent un croquant et une note toastée irrésistible.

Instructions Étape par Étape

Préparer la base d'avocat:
Écrasez la moitié de l'avocat avec les deux tiers du jus de lime jusqu'à obtenir une texture lisse mais conservant un peu de texture. Salez légèrement pour rehausser la saveur.
Préparer les dés d'avocat:
Coupez l'autre moitié d'avocat en petits cubes réguliers d'environ 1 cm. Arrosez immédiatement du reste du jus de lime pour préserver leur belle couleur verte.
Composer le tartare:
Dans un bol séparé, mélangez délicatement les dés de saumon cru avec l'échalote finement hachée. Incorporez la vinaigrette au sésame et la sriracha. Ajoutez ensuite les dés d'avocat en pliant doucement pour ne pas les écraser.
Assembler les tartines:
Étalez généreusement la purée d'avocat sur chaque tranche de pain grillé. Déposez le mélange de tartare en formant un petit monticule. Saupoudrez de graines de sésame grillées et ajoutez un filet supplémentaire de vinaigrette au sésame.

Mon moment préféré avec cette recette reste celui où j'ai converti mon père qui détestait l'avocat. Après avoir goûté à ces tartines, il en redemande maintenant à chaque visite familiale.

Délicieuses tartines avocat et saumon frais au sésame Épingler
Délicieuses tartines avocat et saumon frais au sésame | mrcuisto.com

Conservation et Préparation Avancée

Le tartare de saumon doit être préparé juste avant de servir pour une fraîcheur optimale. Si vous souhaitez gagner du temps, vous pouvez préparer la purée d'avocat quelques heures à l'avance en ajoutant un peu plus de jus de lime et en la conservant au réfrigérateur recouverte d'un film plastique directement en contact avec la surface.

Variations Possibles

Remplacez le saumon par du thon rouge pour une version différente mais tout aussi délicieuse. Les végétariens peuvent opter pour des dés de tofu fumé mariné ou simplement doubler la quantité d'avocat pour une version végétale. Pour les amateurs de sensations fortes, augmentez la quantité de sriracha ou ajoutez quelques flocons de piment.

Accords et Présentation

Servez ces tartines avec un verre de saké froid ou un vin blanc sec comme un Sancerre. Pour une présentation plus élégante, coupez chaque tartine en deux et disposez-les en éventail sur une assiette blanche. Ajoutez quelques pousses de coriandre fraîche ou de micropousses pour une touche de couleur supplémentaire.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment choisir un avocat parfaitement mûr pour cette préparation ?

Choisissez un avocat qui cède légèrement sous une légère pression, sans être trop mou. Sinon, vous pourriez le laisser mûrir à température ambiante quelques jours.

→ Puis-je utiliser un autre type de poisson à la place du saumon ?

Oui, vous pouvez remplacer le saumon par du thon frais ou même du poisson blanc comme la daurade. Assurez-vous qu’il soit bien frais pour un résultat optimal.

→ Quelle alternative au pain multigrains conviendrait ?

Le pain de seigle, le pain complet ou même une baguette grillée peuvent être d’excellentes alternatives selon vos préférences.

→ Comment ajuster le niveau de piquant ?

Réduisez ou augmentez la quantité de sauce sriracha selon votre goût. Vous pouvez aussi remplacer par une autre sauce épicée ou l’ignorer si vous préférez une version plus douce.

→ La recette peut-elle être préparée à l’avance ?

Il est préférable de préparer ces tartines juste avant de les servir pour préserver la texture du pain et la fraîcheur des ingrédients. Cependant, vous pouvez préparer les mélanges à l’avance et assembler au dernier moment.

Tartines avocat saumon sésame

Tartines croustillantes au saumon frais, avocat et sésame, faciles à préparer et pleines de saveurs.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
15 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine fusion

Rendement: 2 Portions

Régime: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes et Fruits

01 1 avocat mûr
02 15 ml de jus de lime

→ Poisson et Fruits de Mer

03 115 g de saumon très frais sans peau, coupé en petits dés

→ Condiments et Assaisonnements

04 1 petite échalote française, hachée finement
05 15 ml de vinaigrette asiatique au sésame du commerce
06 2,5 ml de sauce sriracha
07 5 ml de graines de sésame grillées

→ Produits Céréaliers

08 2 tranches de pain multigrains de 1 cm d’épaisseur, grillées

Instructions

Étape 01

Dans un bol, écraser la moitié de l’avocat avec 10 ml de jus de lime. Saler.

Étape 02

Sur un plan de travail, couper le reste de l’avocat en dés. Arroser avec le reste du jus de lime.

Étape 03

Dans un autre bol, mélanger le saumon avec l’échalote, la vinaigrette et la sauce sriracha. Ajouter les dés d’avocat et mélanger délicatement. Saler et poivrer.

Étape 04

Tartiner les tranches de pain grillé avec la purée d’avocat. Répartir le tartare de saumon par-dessus. Garnir avec les graines de sésame et un filet de vinaigrette. Servir immédiatement.

Ustensiles Nécessaires

  • Bol de taille moyenne
  • Couteau de cuisine
  • Plan de travail
  • Grille-pain

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Poisson (saumon)
  • Sésame
  • Gluten (pain multigrains)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 24 g
  • Protéines: 17 g