Délicieuse tarte aux courgettes

Présenté dans Repas Sains et Simples.

Préparez une tarte parfumée avec des courgettes râpées, sautées à l'huile d'olive, ail, thym et paprika. Disposez-les sur une pâte brisée, ajoutez une préparation aux œufs, crème et fromage de chèvre. Garnissez de tomates cerises et pignons, puis enfournez à 180°C pendant 40 minutes. Savourez tiède ou froide, parfaite pour le dîner ou un pique-nique. Une tarte légère à partager en famille ou entre amis !

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Sat, 05 Apr 2025 13:09:06 GMT
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Délicieuse tarte aux courgettes | mrcuisto.com

Cette tarte de courgettes est devenue mon secret de cuisine estival, parfaite pour transformer des légumes simples en un plat élégant qui impressionne toujours les invités.

Je prépare cette tarte presque chaque semaine pendant la saison des courgettes. La première fois que je l'ai servie lors d'un dîner improvisé, tous mes amis ont réclamé la recette avant même de finir leur assiette.

Ingrédients

  • Une pâte brisée salée: fraîche ou maison pour un goût authentique
  • Quatre courgettes moyennes: choisissez les plus fermes pour éviter l'excès d'humidité
  • Une cuillère à soupe d'huile d'olive: de bonne qualité pour rehausser les saveurs
  • Une gousse d'ail: hachée pour une note aromatique parfaite
  • Un brin de thym frais: qui apporte une dimension méditerranéenne
  • Un petit piment rouge séché: pour une légère chaleur en arrière-plan
  • Une cuillère à café de paprika doux: qui donne une belle couleur et une saveur fumée
  • Des feuilles de menthe fraîche: pour une fraîcheur surprenante
  • Deux œufs de taille moyenne: pour la structure de l'appareil
  • 15 cl de crème liquide entière: pour une texture onctueuse
  • 100 g de fromage de chèvre: pour une touche crémeuse et acidulée
  • Une douzaine de tomates cerises: pour des éclats de douceur acidulée
  • Une poignée de pignons: qui apportent un croquant délicat
  • Sel et poivre du moulin: pour assaisonner selon votre goût

Instructions Étape par Étape

Préparation des courgettes:
Râpez les courgettes avec une râpe à gros trous pour obtenir une texture idéale. Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif. Ajoutez les courgettes râpées avec l'ail haché, le thym et le piment émietté. Faites revenir environ dix minutes en remuant occasionnellement jusqu'à ce que les courgettes rendent leur eau.
Égouttage stratégique:
Transférez les courgettes dans une passoire et laissez refroidir complètement. Cette étape est cruciale pour éviter une tarte détrempée. Laissez le temps aux courgettes de s'égoutter naturellement pendant que vous préparez la suite.
Préparation du fond de tarte:
Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte de 26 cm. Piquez soigneusement le fond avec une fourchette pour éviter qu'elle ne gonfle à la cuisson. Assurez-vous que la pâte remonte bien sur les bords du moule.
Assemblage des saveurs:
Ajoutez aux courgettes refroidies la menthe ciselée et le paprika. Mélangez délicatement pour répartir les saveurs. Étalez ce mélange sur le fond de tarte en créant une couche uniforme.
Préparation de l'appareil:
Battez les œufs avec la crème liquide dans un bol. Incorporez les petits dés de fromage de chèvre. Assaisonnez généreusement de poivre fraîchement moulu et d'une pincée de sel. Versez cet appareil sur les courgettes et laissez le temps au liquide de s'infiltrer entre les légumes.
Touche finale gourmande:
Enfoncez délicatement les tomates cerises à intervalles réguliers dans l'appareil. Parsemez toute la surface de pignons pour ajouter du croquant et une note visuelle élégante.
Cuisson parfaite:
Enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 40 minutes. La tarte est prête lorsque la surface est légèrement dorée et que l'appareil est bien pris. Laissez reposer 5 minutes avant de démouler sur une grille.

Le secret absolu de cette tarte réside dans le mariage improbable de la menthe et du fromage de chèvre. La première fois que j'ai ajouté la menthe, c'était par curiosité en utilisant ce qui poussait dans mon jardin. Cette improvisation a transformé une simple tarte aux courgettes en une création dont je suis particulièrement fière.

Conservation et Utilisation des Restes

Cette tarte se conserve parfaitement jusqu'à trois jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Pour la réchauffer, évitez le micro-onde qui ramollirait la pâte. Préférez plutôt quelques minutes au four à 150°C pour retrouver tout son croustillant.

Tarte légère aux courgettes et fromage Épingler
Tarte légère aux courgettes et fromage | mrcuisto.com

Variations Saisonnières

En automne, n'hésitez pas à remplacer une partie des courgettes par du potimarron râpé. Au printemps, des petits pois frais et des asperges finement coupées apportent une touche de fraîcheur supplémentaire. Cette recette s'adapte merveilleusement aux légumes de saison.

Accompagnements Idéaux

Servez cette tarte avec une simple salade verte assaisonnée d'une vinaigrette au citron pour équilibrer les saveurs. Pour un repas plus substantiel, accompagnez de pommes de terre nouvelles rôties aux herbes. En version apéritif, coupez la tarte refroidie en petits carrés à piquer.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment râper les courgettes facilement ?

Utilisez une râpe à gros trous pour obtenir une texture parfaite qui cuira rapidement dans la poêle.

→ Puis-je remplacer le fromage de chèvre ?

Oui, vous pouvez utiliser du fromage feta, du gruyère râpé ou même du parmesan selon vos goûts.

→ Comment éviter que la pâte devienne molle ?

Égouttez bien les courgettes après les avoir sautées pour retirer l'excès de jus avant de les ajouter à la pâte.

→ Peut-on préparer cette tarte à l'avance ?

Absolument ! Cette tarte se conserve bien au réfrigérateur et peut être consommée froide ou réchauffée.

→ Quelles variantes puis-je essayer ?

Ajoutez des légumes comme des poivrons ou des épinards, ou optez pour des noix à la place des pignons pour varier les saveurs.

Tarte croustillante aux courgettes

Une tarte fraîche et savoureuse aux courgettes et fromage, idéale chaude ou froide.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
40 Minutes
Temps Total
60 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 6 Portions (1 tarte de 26 cm)

Régime: Végétarien

Ingrédients

→ Pâte

01 1 pâte brisée salée

→ Garniture

02 4 courgettes moyennes râpées
03 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
04 1 gousse d'ail hachée
05 1 brin de thym
06 1 petit piment rouge séché émietté
07 1 cuillère à café de paprika doux
08 Feuilles ciselées de 3 brins de menthe fraîche
09 2 œufs
10 15 cl de crème liquide
11 100 g de fromage de chèvre coupé en petits dés
12 1 douzaine de tomates cerises
13 1 poignée de pignons
14 Sel et poivre du moulin

Instructions

Étape 01

Râper les courgettes avec une râpe à gros trous. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir les courgettes avec l'ail, le thym et le piment émietté. Cuire en remuant pendant 10 minutes. Transférer dans une passoire et laisser égoutter complètement.

Étape 02

Garnir un moule de 26 cm avec la pâte brisée et piquer le fond avec une fourchette.

Étape 03

Mélanger les courgettes égouttées avec la menthe ciselée et le paprika. Répartir ce mélange dans le fond de tarte en égalisant la surface.

Étape 04

Battre les œufs avec la crème liquide et le fromage de chèvre. Poivrer au goût. Verser l'appareil sur les courgettes et répartir uniformément.

Étape 05

Insérer les tomates cerises dans l'appareil et saupoudrer avec les pignons.

Étape 06

Préchauffer le four à 180°C. Cuire la tarte pendant 40 minutes jusqu'à ce que la surface soit légèrement dorée. Laisser refroidir 5 minutes avant de démouler sur une grille. Servir chaud ou froid.

Notes

  1. Cette tarte est délicieuse chaude ou froide, idéale pour un apéritif ou un pique-nique.

Ustensiles Nécessaires

  • Râpe à gros trous
  • Poêle
  • Passoire
  • Moule de 26 cm

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient des œufs, des produits laitiers, des pignons et des traces éventuelles de gluten si la pâte n'est pas sans gluten.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 230
  • Matières Grasses: 14.2 g
  • Glucides Totaux: 18.5 g
  • Protéines: 7.5 g