Soupe crémeuse aux légumes

À la une Soupes Réconfort.

Cette soupe crémeuse marie les haricots blancs aux légumes frais et au parmesan. Le secret de son onctuosité? Une partie des haricots mixés au début.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Tue, 21 Jan 2025 17:28:50 GMT
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et carottes, garni de fromage râpé et accompagné de pain croustillant. Pin it
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et carottes, garni de fromage râpé et accompagné de pain croustillant. | mrcuisto.com

Cette soupe est mon réconfort préféré quand le froid s'installe. J'aime comment les haricots blancs se transforment en une texture veloutée pendant que le parmesan fond doucement pour créer un moment de pure gourmandise. C'est ma recette signature qui fait toujours sensation à ma table.

Un plat qui réchauffe les cœurs

Cette recette est née dans ma cuisine familiale. J'aime sa simplicité qui cache une vraie richesse de saveurs. Les haricots blancs mixés donnent une onctuosité divine pendant que le parmesan apporte son côté salé si particulier. Le citron vient réveiller tous ces goûts et les épinards ajoutent leur fraîcheur. Un vrai bonheur à partager.

Ma liste de courses

  • 3 conserves de haricots blancs Je les prends toujours de bonne qualité
  • 90 cl de bouillon de légumes Fait maison si possible
  • 1 oignon moyen Un jaune bien frais
  • 3 carottes Les plus orangées possible
  • 2 branches de céleri Bien croquantes
  • 3 gousses d'ail De mon petit producteur local
  • 1 cuillère à café de flocons de piment rouge Pour le petit coup de peps
  • 12 cl de vin blanc sec Un bon petit blanc de cuisine
  • 6 branches de thym Du jardin c'est l'idéal
  • 2 feuilles de laurier Pour parfumer en douceur
  • 50 g de parmesan râpé Du vrai parmesan italien
  • 3 poignées d'épinards Bien frais du marché
  • 1 citron Bio de préférence
  • Sel et poivre noir Au moulin bien sûr
  • Huile d'olive Une bonne huile qui parfume

La magie en cuisine

Le secret de l'onctuosité
Je commence par mixer mes haricots avec du bouillon. C'est ce qui donne cette texture si crémeuse que tout le monde adore.
La danse des légumes
Dans ma cocotte en fonte, je fais revenir mes légumes jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et parfumés. L'ail et le piment donnent ce petit plus qui fait la différence.
Le bouillon parfumé
Le vin blanc déglace tous les bons sucs puis le bouillon et les épices créent une base savoureuse. Je laisse mijoter pour que les arômes se développent.
Les dernières touches
Le citron et les épinards arrivent en fin de cuisson avec le parmesan qui fond lentement. La magie opère.
Le moment de servir
Je verse dans mes bols préférés avec une belle touche de parmesan et des herbes fraîches. Le pain grillé est indispensable pour saucer.
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et légumes, garni de poivre et servi avec un citron et du pain. Pin it
Un bol de soupe aux haricots blancs, épinards et légumes, garni de poivre et servi avec un citron et du pain. | mrcuisto.com

Mes secrets de chef

Dans mon bistrot, je prépare souvent une version végétarienne qui fait fureur. J'ajoute des croûtons à l'ail maison qui croustillent délicieusement. Et quand je veux impressionner, je râpe du pecorino au dernier moment sa saveur plus marquée fait toujours son effet.

Questions fréquentes

→ Pourquoi mixer une partie des haricots au début ?
Cette technique permet d'obtenir une texture crémeuse naturellement. Les haricots mixés agissent comme un épaississant et donnent une consistance onctueuse à la soupe.
→ Peut-on remplacer les épinards frais par des surgelés ?
Oui, les épinards surgelés fonctionnent parfaitement dans cette recette. Ajoutez-les simplement à la fin comme indiqué pour les épinards frais.
→ Le vin blanc est-il nécessaire ?
Non, vous pouvez le remplacer par la même quantité de bouillon de légumes. Le vin apporte une saveur supplémentaire mais n'est pas indispensable.
→ Comment conserver cette soupe ?
La soupe se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur. Vous pouvez aussi la congeler, mais ajoutez les épinards et le parmesan seulement au moment de servir.
→ Peut-on utiliser d'autres fromages que le parmesan ?
Oui, vous pouvez utiliser du pecorino romano ou du grana padano. Ces fromages affinés apporteront une saveur similaire à la soupe.

Soupe haricots blancs parmesan

Une soupe veloutée et nourrissante qui combine haricots blancs, légumes frais et parmesan, parfumée au thym et relevée d'une touche de citron.

Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
30 Minutes
Temps total
45 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Soupes & Mijotés

Difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Italienne

Pour: 6 Portions (6 bols)

Régime alimentaire: Végétarien, Sans gluten

Ingrédients

01 600 g de haricots blancs (3 conserves de 200 g égouttés).
02 90 cl de bouillon de légumes.
03 1 oignon moyen.
04 3 carottes.
05 2 branches de céleri.
06 3 gousses d'ail.
07 1 cuillère à café de flocons de piment rouge.
08 12 cl de vin blanc sec.
09 6 branches de thym frais.
10 2 feuilles de laurier.
11 50 g de parmesan râpé.
12 3 poignées d'épinards.
13 1 citron.
14 Sel.
15 Poivre noir.
16 Huile d'olive.

Préparation

Étape 01

Mixer 1/3 des haricots blancs avec 1/4 du bouillon jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Étape 02

Faire chauffer l'huile dans une cocotte à feu moyen. Faire revenir oignons, carottes et céleri pendant 5 minutes. Ajouter l'ail et les flocons de piment, cuire 1 minute.

Étape 03

Déglacer au vin blanc et réduire 3 minutes. Ajouter haricots, bouillon, mélange mixé, thym et laurier. Saler et poivrer. Cuire 15-20 minutes à feu moyen.

Étape 04

Ajouter jus de citron, épinards et parmesan. Cuire 2 minutes supplémentaires.

Étape 05

Servir dans des bols, garnir d'herbes fraîches et de parmesan. Accompagner de pain grillé.

Notes

  1. Cette soupe est riche en protéines grâce aux haricots blancs et au parmesan.

Ustensiles nécessaires

  • Cocotte.
  • Mixeur.

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Produits laitiers (parmesan).

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 495
  • Matières grasses: 4 g
  • Glucides totaux: 82 g
  • Protéines: 30 g