Salade Fraîche au Ponzu

À la une Salades Gourmandes.

Une salade légère qui combine la fraîcheur des tomates et concombres avec les saveurs japonaises du ponzu et du sésame. Parfaite pour l'été, elle se prépare en quelques minutes.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Tue, 21 Jan 2025 17:24:46 GMT
Une salade colorée composée de rondelles de concombre, de tomates cerises et de petits oignons, assaisonnée de graines de sésame et de piments. Pin it
Une salade colorée composée de rondelles de concombre, de tomates cerises et de petits oignons, assaisonnée de graines de sésame et de piments. | mrcuisto.com

Dans ma cuisine j'aime créer des moments de fraîcheur et cette salade de tomates et concombres est mon petit secret estival. Je la prépare avec ma sauce signature qui marie le ponzu au yuzu et l'huile de sésame. C'est ma recette fétiche quand je veux quelque chose de léger et délicieux qui met en valeur la simplicité des ingrédients.

Un duo parfait de saveurs

J'adore comment mes tomates juteuses et mes concombres croquants se transforment au contact de ma vinaigrette au sésame et au ponzu. La magie opère quand l'huile de sésame apporte sa richesse et que le ponzu ajoute sa petite note acidulée. C'est ma recette express préférée pour les journées chaudes quand j'ai envie de quelque chose de rafraîchissant.

Les stars de ma recette

  • Tomates : 1, ou des tomates cerises, coupées en morceaux pour une douceur naturelle et une touche de couleur.
  • Concombres : 2, finement tranchés pour leur croquant rafraîchissant.
  • Huile de sésame : 1/2 cuil. à café, pour une saveur riche et grillée.
  • Sauce ponzu : 1 cuil. à soupe (je choisis toujours celle au yuzu pour sa note d'agrumes unique).
  • Graines de sésame moulues : Quantité au goût, pour une touche de noisette subtile et de texture.

Ma méthode pas à pas

La découpe des légumes
Je commence par couper mes tomates en jolies bouchées et mes concombres en fines tranches. Je les réunis dans mon plus joli saladier.
L'ajout du sésame
Je verse délicatement mon huile de sésame sur mes légumes pour leur donner ce goût torréfié que j'aime tant.
La touche finale
J'ajoute ma sauce ponzu et mes graines de sésame moulues avec précaution pour ne pas abîmer mes légumes.
Le moment fraîcheur
Je laisse ma salade se détendre au frais puis je la sers dans de jolies assiettes pour un moment de pure fraîcheur.

Mes petits secrets

Je choisis toujours mes tomates bien mûres et parfumées ça fait toute la différence. Parfois j'ajoute un peu de coriandre fraîche ou de ciboulette selon mon humeur. Mon petit plus c'est d'utiliser du ponzu au yuzu qui apporte cette note d'agrumes si particulière que j'adore.

Une salade colorée composée de rondelles de tomates et de concombres, garnie d’oignons verts et de graines de sésame. Pin it
Une salade colorée composée de rondelles de tomates et de concombres, garnie d’oignons verts et de graines de sésame. | mrcuisto.com

L'art de la présentation

Je sers ma salade en entrée quand je prépare des sushis ou du poisson grillé. J'aime la dresser dans de petits bols individuels et je saupoudre toujours une pincée de graines de sésame au dernier moment pour le coup d'œil et le croquant.

Questions fréquentes

→ Qu'est-ce que le ponzu ?
Le ponzu est une sauce japonaise agrumée à base de sauce soja. Elle apporte une saveur à la fois acidulée et salée qui rehausse parfaitement les légumes frais.
→ Comment choisir les bons concombres ?
Choisissez des concombres fermes et bien verts, sans parties molles. Les concombres libanais ou japonais sont particulièrement adaptés car ils sont moins aqueux.
→ Peut-on préparer cette salade à l'avance ?
Cette salade se prépare idéalement peu de temps avant de servir. Si vous la préparez à l'avance, gardez la vinaigrette séparée et ajoutez-la au dernier moment.
→ Comment moudre les graines de sésame ?
Vous pouvez utiliser un petit moulin à épices ou un mortier. Alternativement, vous pouvez acheter du gomasio qui est déjà moulu avec un peu de sel.
→ Peut-on remplacer le ponzu ?
Si vous n'avez pas de ponzu, vous pouvez mélanger de la sauce soja avec du jus de citron. Le goût sera différent mais tout aussi rafraîchissant.

Salade Tomates Concombres Ponzu

Une salade simple et fraîche qui mélange tomates et concombres, relevée d'une vinaigrette asiatique au ponzu et sésame.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
~
Temps total
10 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Salades

Difficulté: Facile

Type de cuisine: Japonaise

Pour: 2 Portions (2 portions)

Régime alimentaire: Pauvre en glucides, Végétalien, Végétarien, Sans produits laitiers

Ingrédients

01 1 tomate (ou tomates cerises).
02 2 concombres.
03 1/2 cuillère à café d'huile de sésame.
04 1 cuillère à soupe de ponzu (de préférence celui avec du yuzu).
05 1 cuillère à soupe de graines de sésame moulues.

Préparation

Étape 01

Coupez la tomate en morceaux de taille bouchée et tranchez finement les concombres. Placez-les dans un bol.

Étape 02

Ajoutez l'huile de sésame aux légumes.

Étape 03

Incorporez les graines de sésame moulues et la sauce ponzu.

Étape 04

Mélangez légèrement, couvrez le bol et laissez bien refroidir au réfrigérateur.

Notes

  1. Cette salade est idéale en entrée ou en accompagnement d'un plat principal.
  2. Le ponzu au yuzu apporte une note agrumée unique à cette salade.

Ustensiles nécessaires

  • Bol de service.

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Sésame.
  • Soja (dans le ponzu).

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 85
  • Matières grasses: 6 g
  • Glucides totaux: 8 g
  • Protéines: 2 g