Curry aux légumes racines

À la une Repas Familiaux Faciles.

Un plat mijoté qui marie les légumes d'hiver à de douces épices indiennes, le tout dans une sauce crémeuse à la noix de coco. Un repas complet et chaleureux.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Tue, 21 Jan 2025 17:27:36 GMT
Un plat de légumes colorés mijotés, garni de persil frais, servi dans une casserole en fonte. Pin it
Un plat de légumes colorés mijotés, garni de persil frais, servi dans une casserole en fonte. | mrcuisto.com

Dans ma cuisine l'hiver j'adore préparer ce curry de légumes qui embaume toute la maison. C'est ma recette doudou quand le froid s'installe. Les légumes mijotent doucement dans une sauce onctueuse à la crème de coco relevée d'épices qui réchauffent le corps et l'esprit. Un vrai moment de réconfort que j'aime partager en famille.

Mon curry qui fait du bien

Cette recette est mon petit secret pour les soirées d'hiver. J'aime comment les légumes de saison se fondent dans ce bouillon parfumé aux épices. La crème de coco vient tout envelopper de douceur créant ce plat qui nourrit autant le corps que l'âme. Un vrai câlin dans l'assiette.

Dans mon panier pour ce curry

  • 2 poireaux : Lavés et coupés en feuilles pour une texture fondante.
  • 2 oignons jaunes : Émincés en épaisses lamelles pour une base aromatique.
  • 600 g de carottes : Coupées en rondelles pour une douceur naturelle.
  • 265 g de pois chiches : Égouttés pour ajouter des protéines végétales.
  • 200 g de concassé de tomates : Pour une touche acidulée.
  • 3 gousses d'ail : Pressées pour une intensité parfumée.
  • 5 cm de gingembre frais : Épluché pour une saveur chaude et piquante.
  • 5 gousses de cardamome : Torréfiées pour un arôme complexe.
  • 400 ml de crème de coco : Onctueuse pour lier le curry.
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive : Pour torréfier les épices.
  • 1,5 cuillère à café de cumin, coriandre, et curcuma : Mélange d'épices réchauffant.
  • 1 cuillère à café de cannelle : Pour une douceur subtile.

Ma méthode pas à pas

On commence par les légumes
Je lave avec soin mes légumes puis je coupe mes poireaux en feuilles et mes carottes en jolies rondelles. Les oignons eux je les émince en lamelles un peu épaisses.
Un bon bouillon maison
Je mets tout ça dans ma cocotte avec de l'eau et je laisse mijoter 40 minutes. Le bouillon devient délicieux et les légumes bien tendres.
Le moment des épices
Dans la cocotte je fais chauffer l'huile puis je torréfie mes épices jusqu'à ce qu'elles libèrent tous leurs parfums.
L'assemblage gourmand
Je remets mes légumes avec les épices je verse le concassé de tomates la crème de coco et je laisse tout mijoter doucement.
Les touches finales
J'ajoute mon ail pressé et mon gingembre puis mes pois chiches et je laisse encore mijoter pour que les saveurs se mélangent parfaitement.
Le moment de déguster
Je sers mon curry bien chaud avec du riz. Un vrai régal.

Mes petits secrets

Plus mon curry mijote plus il est savoureux. Si j'aime la sauce un peu épaisse je laisse réduire tranquillement en fin de cuisson. Et bien sûr j'adapte toujours les épices selon les goûts de chacun pour que tout le monde se régale.

Un plat de légumes variés et de pois chiches dans une sauce épicée, garni de feuilles de persil, servi dans une casserole en métal. Pin it
Un plat de légumes variés et de pois chiches dans une sauce épicée, garni de feuilles de persil, servi dans une casserole en métal. | mrcuisto.com

Pour accompagner mon curry

Chez moi je sers souvent ce curry avec du riz basmati parfumé. Parfois je change pour du quinoa quand j'ai envie de quelque chose de plus original. Une petite salade verte citronnée ou mon pain naan maison ajoutent la touche finale parfaite.

Questions fréquentes

→ Peut-on préparer ce curry à l'avance ?
Oui, ce curry se bonifie même avec le temps. Vous pouvez le préparer la veille et le réchauffer doucement. Les saveurs seront encore plus développées.
→ Comment ajuster la consistance du curry ?
Si le curry est trop liquide, prolongez la cuisson sans couvercle pour réduire la sauce. S'il est trop épais, ajoutez un peu de bouillon de légumes ou d'eau chaude.
→ Peut-on congeler ce curry ?
Ce curry se congèle très bien pendant 2-3 mois. Laissez-le refroidir complètement avant de le mettre au congélateur dans un contenant hermétique.
→ Quels autres légumes peut-on utiliser ?
Ce curry s'adapte bien à tous les légumes d'hiver. Vous pouvez ajouter ou remplacer par du potiron, des panais, ou du chou-fleur selon vos préférences.
→ Comment rendre ce curry plus ou moins épicé ?
Ajustez la quantité d'épices selon vos goûts. Vous pouvez aussi ajouter du piment en poudre pour plus de chaleur, ou réduire les épices pour une version plus douce.

Curry de Légumes d'Hiver

Un curry végétarien réconfortant aux légumes d'hiver, enrichi de pois chiches et d'une sauce onctueuse à la crème de coco et aux épices.

Temps de préparation
30 Minutes
Temps de cuisson
75 Minutes
Temps total
105 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Repas de Famille

Difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Indienne

Pour: 6 Portions (1 cocotte)

Régime alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans gluten, Sans produits laitiers

Ingrédients

01 2 poireaux.
02 2 oignons jaunes.
03 600 g de carottes.
04 265 g de pois chiches.
05 200 g de concassé de tomates.
06 3 gousses d'ail.
07 5 cm de gingembre frais.
08 5 gousses de cardamome.
09 400 ml de crème de coco.
10 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
11 1,5 cuillère à café de cumin moulu.
12 1,5 cuillère à café de coriandre moulue.
13 1,5 cuillère à café de curcuma.
14 1 cuillère à café de cannelle en poudre.

Préparation

Étape 01

Lavez les carottes et les poireaux. Coupez les poireaux dans le sens de la longueur et séparez les feuilles. Coupez les carottes en rondelles de 1 cm. Pelez et coupez les oignons en lamelles épaisses.

Étape 02

Dans une cocotte, déposez les légumes et couvrez d'eau. Cuisez à feu moyen pendant 40 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Étape 03

Égouttez les légumes en conservant le bouillon. Dans la cocotte, versez l'huile et les épices. Torréfiez à feu moyen jusqu'à ce le mélange crépite.

Étape 04

Ajoutez les légumes, faites revenir rapidement. Versez le concassé de tomate et la crème de coco. Remuez bien.

Étape 05

Ajoutez l'eau, l'ail pressé et le gingembre épluché. Laissez mijoter 10 minutes. Ajoutez les pois chiches et poursuivez la cuisson 10-15 minutes.

Étape 06

Réduisez la sauce si nécessaire. Servez chaud avec du riz.

Notes

  1. Ce plat supporte très bien les cuissons longues.
  2. Idéal à servir avec du riz.

Ustensiles nécessaires

  • Cocotte.
  • Économe.
  • Presse-ail.

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Fruits à coque (crème de coco).

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 320
  • Matières grasses: 18 g
  • Glucides totaux: 35 g
  • Protéines: 8 g