Cabillaud Curry et Poireaux

À la une Repas Familiaux Faciles.

Une recette qui combine la douceur du cabillaud aux saveurs exotiques des épices et du lait de coco, relevée de poireaux fondants. Un plat simple mais raffiné aux influences asiatiques.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Tue, 21 Jan 2025 17:07:56 GMT
Deux filets de poisson cuisinés dans une sauce jaune épicée, garnis de céleri et de coriandre fraîche. Pin it
Deux filets de poisson cuisinés dans une sauce jaune épicée, garnis de céleri et de coriandre fraîche. | mrcuisto.com

Je veux partager avec vous une de mes créations préférées mon cabillaud épicé au lait de coco. C'est un plat que j'ai imaginé un soir où j'avais envie d'évasion dans ma cuisine. La douceur du lait de coco et mes épices soigneusement choisies transforment ce simple poisson en un voyage culinaire. Ce qui me plaît c'est qu'il est aussi facile à préparer qu'agréable à déguster.

Un mélange qui me fait voyager

J'adore comment mes épices fétiches le gingembre le curcuma et la coriandre se marient avec la chair tendre du cabillaud. Le lait de coco apporte cette onctuosité qui équilibre parfaitement les épices. C'est devenu le plat préféré de ma famille même mes enfants en redemandent ce qui n'est pas peu dire.

Mon panier pour cette recette

  • Cabillaud : 4 beaux filets bien frais de mon poissonnier.
  • Poireaux : 2 poireaux bien fermes et brillants.
  • Lait de coco : 400ml de mon lait de coco bio préféré.
  • Oignon : Un gros oignon doux.
  • Ail : 2 gousses bien parfumées.
  • Mes épices : Du gingembre frais du curcuma de la coriandre du cumin et une pincée de piment.
  • Assaisonnements : Mon sel de mer et poivre du moulin.
  • Huile : Mon huile d'olive favorite.
  • Coriandre fraîche : Une belle botte pour la touche finale.

Ma méthode pas à pas

Je commence par les aromates
Dans ma grande poêle je fais revenir mon oignon jusqu'à ce qu'il devienne transparent et parfume ma cuisine.
Le moment des épices
J'ajoute mes épices favorites et je les fais chauffer doucement pour libérer tous leurs arômes.
Les poireaux
Je les ajoute et les laisse fondre tranquillement avec les épices.
Mon lait de coco
Je verse mon lait de coco et je laisse les saveurs se mélanger quelques minutes.
Le poisson
Je pose délicatement mes filets dans cette sauce parfumée et je les laisse cuire doucement.
La touche finale
Je parsème de coriandre fraîche juste avant de servir.

Mes suggestions de service

Je sers toujours ce plat avec du riz basmati qui absorbe délicieusement la sauce au lait de coco. Parfois j'ajoute des légumes grillés pour plus de couleurs. Et quand j'ai le temps je prépare même du pain naan maison ça fait sensation à table.

Filets de poisson cuisinés avec des poireaux et garnis de coriandre dans une sauce jaune épicée. Pin it
Filets de poisson cuisinés avec des poireaux et garnis de coriandre dans une sauce jaune épicée. | mrcuisto.com

Questions fréquentes

→ Comment bien cuire le cabillaud ?
Le poisson est cuit quand il s'effeuille facilement à la fourchette, généralement après 10-12 minutes de cuisson à feu doux. Évitez de trop le cuire pour qu'il reste moelleux.
→ Peut-on préparer la sauce à l'avance ?
Vous pouvez préparer la base de la sauce avec les poireaux et les épices à l'avance. Ajoutez le lait de coco et le poisson au moment de servir pour une meilleure texture.
→ Quelles épices peut-on substituer ?
Vous pouvez adapter les épices selon vos goûts ou utiliser un mélange de curry tout prêt. L'important est de garder un équilibre entre les saveurs.
→ Comment choisir les poireaux ?
Choisissez des poireaux fermes avec un blanc bien blanc et un vert vif. Lavez-les soigneusement pour enlever toute trace de terre avant de les émincer.
→ Que servir en accompagnement ?
Ce plat se marie parfaitement avec du riz basmati ou du riz jasmin. Vous pouvez aussi servir avec des légumes vapeur ou du pain naan pour absorber la délicieuse sauce.

Cabillaud au Lait de Coco

Un plat parfumé qui marie le cabillaud aux épices douces et au lait de coco, accompagné de poireaux fondants. Une recette aux saveurs exotiques.

Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
25 Minutes
Temps total
40 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Repas de Famille

Difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Fusion

Pour: 4 Portions (4 filets)

Régime alimentaire: Pauvre en glucides, Sans gluten, Sans produits laitiers

Ingrédients

01 4 filets de cabillaud.
02 2 poireaux émincés.
03 400 ml de lait de coco.
04 1 oignon haché.
05 2 gousses d'ail émincées.
06 1 cuillère à café de gingembre frais râpé.
07 1 cuillère à café de curcuma.
08 1 cuillère à café de coriandre en poudre.
09 1 cuillère à café de cumin moulu.
10 1 pincée de piment de Cayenne.
11 Sel et poivre.
12 Huile d'olive.
13 Coriandre fraîche pour garnir.

Préparation

Étape 01

Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajouter l'ail, le gingembre et les épices, cuire 1 minute.

Étape 02

Ajouter les poireaux émincés et les faire cuire environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent.

Étape 03

Verser le lait de coco, porter à ébullition puis laisser mijoter 5 minutes pour mélanger les saveurs.

Étape 04

Assaisonner les filets, les placer dans la sauce. Couvrir et cuire 10-12 minutes à feu doux jusqu'à ce que le poisson s'effeuille facilement.

Étape 05

Garnir de coriandre fraîche avant de servir.

Notes

  1. Le plat peut être accompagné de riz basmati ou jasmin.
  2. Les épices peuvent être ajustées selon les goûts.

Ustensiles nécessaires

  • Grande poêle avec couvercle.

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Poisson.

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 320
  • Matières grasses: 18 g
  • Glucides totaux: 8 g
  • Protéines: 35 g