Tomates tamari avec riz croustillant

Présenté dans Repas Sains et Simples.

Associez des tomates anciennes coupées en dés à des saveurs umami comme le tamari, le gingembre et le miel. Ajoutez-y du riz blanc sushi croustillant pour une texture parfaite. Les amandes grillées, les oignons verts et une touche de chili crisp paracheveront le tout. Une préparation rapide pour un plat équilibré et gourmand, idéal pour un déjeuner ou un dîner léger mais savoureux.

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Sat, 12 Apr 2025 11:07:51 GMT
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Tomates tamari et riz croustillant | mrcuisto.com

Ce ragoût de tomates ancestrales au tamari avec riz croustillant transforme de simples ingrédients en un plat réconfortant aux saveurs asiatiques équilibrées. L'acidité des tomates se marie parfaitement avec la sauce umami, créant une expérience gustative inoubliable.

J'ai découvert cette recette lors d'un été particulièrement abondant en tomates de mon jardin. Depuis, c'est devenu notre repas préféré pour les soirées chaudes quand personne ne veut passer des heures en cuisine.

Ingrédients

  • 2 tomates ancestrales moyennes: leur goût complexe est essentiel alors choisissez les plus parfumées et mûres
  • 2 grandes tiges d'oignon vert: plus quelques unes pour garnir, elles apportent fraîcheur et couleur
  • 3 grosses gousses d'ail: utilisez de l'ail frais pour une saveur optimale
  • Un morceau de gingembre frais de 2,5 cm: cherchez un rhizome ferme à la peau brillante
  • 2 piments rouges thaï épépinés: ajustez selon votre tolérance à la chaleur
  • 3 cuillères à soupe de tamari ou sauce soja: le tamari offre une saveur plus profonde et moins salée
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz: il équilibre la douceur du miel
  • 1 cuillère à soupe de miel: préférez un miel local non filtré pour plus de caractère
  • 2 cuillères à café d'huile de sésame grillé: investissez dans une bouteille de qualité pour un arôme incomparable
  • 1 tasse de riz blanc à sushi cuit: assurez vous qu'il soit bien froid pour qu'il croustille parfaitement
  • 1 cuillère à soupe d'huile neutre comme canola, végétale ou pépins de raisin: choisissez une huile à point de fumée élevé

Instructions Étape par Étape

Préparation des tomates:
Coupez les tomates ancestrales en petits carrés de la taille d'un ongle. Transférez les tomates et leur jus dans un bol assez grand pour tout mélanger confortablement.
Préparation des aromates:
Émincez finement les oignons verts. Ajoutez environ 1 tige à vos tomates. Réservez le reste pour le dressage final qui apportera fraîcheur et couleur.
Intégration des saveurs:
Râpez finement l'ail et le gingembre avec une microplane directement dans le bol. Hachez finement les piments et incorporez les. Ce mélange d'aromates formera la base aromatique intense du plat.
Création de la sauce:
Ajoutez le tamari, le vinaigre de riz, le miel et l'huile de sésame au bol. Mélangez soigneusement jusqu'à homogénéité complète. La préparation doit être légèrement liquide car les tomates continueront à libérer leur jus en reposant.
Cuisson du riz:
Chauffez une poêle à feu moyen et ajoutez l'huile neutre. Laissez chauffer jusqu'à environ 175°C puis ajoutez le riz en gros morceaux compacts. Faites le dorer pendant 4 minutes d'un côté jusqu'à obtenir une belle couleur dorée.
Finalisation:
Utilisez une spatule pour briser grossièrement les morceaux de riz, retournez les et cuisez encore 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Pour servir, placez le riz croustillant dans un bol et versez les tomates par dessus. Garnissez d'amandes, d'oignons verts supplémentaires et de piment croustillant selon votre goût.

J'ai une affection particulière pour le tamari dans cette recette. Contrairement à la sauce soja ordinaire, il est fabriqué uniquement à partir de soja fermenté sans blé, ce qui lui confère une saveur plus riche et moins agressive. La première fois que j'ai servi ce plat à ma famille, mon fils qui déteste habituellement les tomates en a redemandé trois fois.

Conservation et Préparation à l'Avance

La sauce aux tomates se conserve parfaitement au réfrigérateur pendant 3 jours, ses saveurs se développant même davantage avec le temps. Gardez le riz croustillant séparément dans un contenant hermétique à température ambiante pour maintenir sa texture. Pour réchauffer, passez rapidement le riz à la poêle chaude avant de servir avec la sauce aux tomates légèrement réchauffée.

Tomates tamari et riz croustillant maison délicieux Épingler
Tomates tamari et riz croustillant maison délicieux | mrcuisto.com

Adaptations et Variations

Cette recette accueille volontiers les modifications selon ce que vous avez sous la main. Remplacez les tomates ancestrales par des tomates cerises coupées en deux pour une version plus rapide. Si vous suivez un régime sans gluten, assurez vous d'utiliser du tamari plutôt que de la sauce soja classique. Pour une version végétalienne, substituez le miel par du sirop d'érable ou du sirop d'agave.

Suggestions d'Accompagnement

Servez ce plat comme entrée sophistiquée lors d'un dîner asiatique ou comme plat principal léger accompagné d'une salade d'algues assaisonnée au sésame. Pour un repas plus copieux, ajoutez du tofu ferme mariné et grillé ou un œuf au plat sur le dessus. Un verre de saké légèrement réchauffé ou un thé vert complète parfaitement l'expérience.

Questions Fréquemment Posées

→ Quel type de riz utiliser pour cette préparation ?

Le riz sushi blanc cuit est idéal pour obtenir une texture croustillante parfaite lorsqu'il est poêlé.

→ Puis-je remplacer le tamari par autre chose ?

Oui, vous pouvez utiliser de la sauce soja classique si vous n'avez pas de tamari sous la main.

→ Comment rendre le plat moins épicé ?

Retirez les graines des piments thaï avant de les ajouter et utilisez moins de chili crisp en garniture.

→ Puis-je préparer les éléments à l'avance ?

Vous pouvez préparer la base de tomates et les toppings à l'avance, mais le riz croustillant est meilleur fraîchement poêlé.

→ Quels autres toppings puis-je utiliser ?

Les graines de sésame, les herbes fraîches comme la coriandre ou les cacahuètes grillées peuvent être d'excellentes alternatives aux amandes.

Tomates tamari et riz croustillant

Savourez l'alliance de tomates et riz croustillant relevée au tamari et gingembre.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
25 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Asiatique fusion

Rendement: 2 Portions

Régime: Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes et aromates

01 2 tomates anciennes moyennes
02 2 grandes tiges de ciboule, plus si besoin
03 3 grandes gousses d'ail
04 1 morceau de gingembre frais de 2,5 cm
05 2 piments rouges thaï, épépinés

→ Assaisonnements

06 3 cuillères à soupe de tamari ou sauce soja
07 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
08 1 cuillère à soupe de miel
09 2 cuillères à café d'huile de sésame toastée

→ Riz et matières grasses

10 1 tasse de riz blanc à sushi cuit
11 1 cuillère à soupe d'huile neutre (canola, végétale ou pépins de raisin)

→ Garnitures (optionnelles)

12 1/4 tasse d’amandes effilées grillées
13 1 cuillère à soupe de sauce piquante croustillante (chili crisp)

Instructions

Étape 01

Coupez les tomates anciennes en petits morceaux carrés, de la taille d’un ongle. Transférez les tomates et leur jus dans un bol.

Étape 02

Coupez finement les ciboules. Ajoutez environ 1 tige (ou 1/2 tasse) aux tomates. Réservez le reste pour la garniture.

Étape 03

Râpez les gousses d'ail et le gingembre à l'aide d'une microplane. Hachez finement les piments et ajoutez-les également.

Étape 04

Ajoutez le tamari, le vinaigre de riz, le miel et l'huile de sésame dans le bol. Mélangez jusqu'à ce que tout soit bien combiné. Le mélange doit être légèrement liquide car les tomates continuent de libérer leur jus.

Étape 05

Faites chauffer une poêle à feu moyen et ajoutez l'huile neutre. Laissez chauffer jusqu'à environ 175°C puis ajoutez le riz en gros morceaux. Faites-le griller 4 minutes d’un côté, ou jusqu’à ce qu’il soit doré. Utilisez une spatule pour briser grossièrement les morceaux, retournez-les et faites cuire encore 4 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.

Étape 06

Pour servir, ajoutez le riz croustillant dans un bol et recouvrez des tomates. Garnissez d’amandes, de ciboules supplémentaires et de sauce piquante croustillante. Servez immédiatement et savourez!

Notes

  1. Pour une version sans gluten, utilisez uniquement du tamari certifié sans gluten.

Ustensiles Nécessaires

  • Microplane
  • Poêle
  • Spatule
  • Bol

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Fruits à coque (amandes dans la garniture)
  • Soja (dans le tamari ou la sauce soja)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 42 g
  • Protéines: 6 g