Poulet aux Légumes du Sud

À la une Repas Familiaux Faciles.

Ce plat méditerranéen combine du poulet tendre avec des légumes colorés, mijotés dans une sauce tomate parfumée aux herbes. Une recette complète et savoureuse pour toute la famille.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Tue, 21 Jan 2025 17:24:49 GMT
Plat de poulet sauté avec des pommes de terre, des poivrons et des herbes dans une poêle. Pin it
Plat de poulet sauté avec des pommes de terre, des poivrons et des herbes dans une poêle. | mrcuisto.com

J'adore préparer ce plat chaleureux aux saveurs méditerranéennes qui fait voyager nos papilles. Le mariage du poulet tendre avec les poivrons colorés et les pommes de terre parfumées crée une symphonie de goûts qui me rappelle mes vacances au bord de la Méditerranée. Cette recette familiale apporte toujours du soleil dans notre cuisine.

Une Histoire de Saveurs

Cette recette est née de mon amour pour la cuisine méditerranéenne où chaque ingrédient raconte une histoire. L'huile d'olive dorée les tomates gorgées de soleil et les herbes parfumées se marient dans un plat qui respire l'authenticité. C'est une cuisine simple mais généreuse qui nous transporte directement sur les rives ensoleillées de la Méditerranée.

Les Ingrédients du Soleil

  • Poulet: 4 beaux filets fermiers pour un goût authentique.
  • Pommes de terre: En cubes réguliers pour une cuisson parfaite.
  • Poivrons: Un duo rouge et vert qui égaye notre assiette.
  • Tomates concassées: 400g qui donnent corps à notre sauce.
  • Oignon: Finement émincé pour sa douceur.
  • Ail: 3 gousses qui parfument délicatement.
  • Herbes de Provence: Le secret d'un vrai goût du Sud.
  • Persil: Fraîchement haché pour la touche finale.

La Magie en Cuisine

Mise en Place
Je commence par couper tous mes ingrédients en gardant des morceaux généreux pour plus de gourmandise.
Le Poulet Doré
Je fais dorer mes filets dans une belle huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.
La Base Parfumée
Dans les sucs du poulet je fais suer mon oignon et mon ail pour développer leurs arômes.
Les Légumes
J'ajoute mes poivrons et pommes de terre pour qu'ils prennent les parfums de la cuisson.
Le Mijotage
Je verse mes tomates les herbes assaisonne et laisse mijoter doucement avec le poulet pendant 25 minutes.

Mes Petits Plus

* Je choisis parfois des tomates fraîches du marché pour une sauce encore plus savoureuse.
* Une poignée d'olives noires ou des câpres ajoutent un délicieux accent méditerranéen.
* Un bon pain croustillant ou du riz parfumé accompagnent parfaitement ce plat.

Un plat de poulet aux pommes de terre, poivrons et oignons, garni de persil frais. Pin it
Un plat de poulet aux pommes de terre, poivrons et oignons, garni de persil frais. | mrcuisto.com

Le Moment de Partage

Je sers ce plat directement dans ma cocotte en fonte sur la table avec son nuage de persil frais. Un verre de blanc sec ou un petit rosé bien frais subliment les saveurs ensoleillées de ce voyage culinaire en Méditerranée.

Questions fréquentes

→ Puis-je préparer ce plat à l'avance ?
Oui, ce plat se réchauffe très bien. Préparez-le la veille et réchauffez-le doucement à feu moyen en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.
→ Quels légumes puis-je ajouter ou substituer ?
Vous pouvez ajouter des courgettes, aubergines ou carottes. Les champignons sont aussi excellents dans cette recette. Adaptez selon vos préférences.
→ Comment rendre les pommes de terre plus tendres rapidement ?
Coupez les pommes de terre en plus petits dés pour une cuisson plus rapide. Vous pouvez aussi les précuire 5 minutes à l'eau bouillante avant de les ajouter au plat.
→ Quel type de pommes de terre utiliser ?
Les pommes de terre à chair ferme sont idéales car elles gardent leur forme à la cuisson. Les variétés Charlotte ou Grenaille sont parfaites pour cette recette.
→ Comment servir ce plat ?
Servez-le directement dans son plat de cuisson pour un style décontracté. Du pain croustillant est parfait pour saucer. Un vin rouge léger accompagne bien ce plat.

Délice Méditerranéen au Poulet

Un mijoté de poulet tendre avec pommes de terre et poivrons dans une sauce tomate parfumée aux herbes. Un plat complet aux saveurs méditerranéennes.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
40 Minutes
Temps total
50 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Repas de Famille

Difficulté: Facile

Type de cuisine: Méditerranéenne

Pour: 4 Portions (1 grand plat)

Régime alimentaire: Sans gluten, Sans produits laitiers

Ingrédients

01 4 filets de poulet.
02 4 pommes de terre, coupées en dés.
03 1 poivron rouge, coupé.
04 1 poivron vert, coupé.
05 400g de tomates concassées en conserve.
06 1 oignon, émincé.
07 3 gousses d'ail, émincées.
08 Herbes de Provence.
09 Sel et poivre.
10 Huile d'olive.
11 Persil frais haché pour la garniture.

Préparation

Étape 01

Découper les filets de poulet, les pommes de terre et les poivrons. Émincer l'oignon et l'ail.

Étape 02

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Faire dorer les filets de poulet des deux côtés, puis réserver.

Étape 03

Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

Étape 04

Ajouter les poivrons et les pommes de terre, faire sauter quelques minutes.

Étape 05

Ajouter les tomates concassées, les herbes, le sel et le poivre. Remettre le poulet et laisser mijoter 20-25 minutes.

Étape 06

Vérifier la cuisson des pommes de terre, garnir de persil frais haché et servir.

Notes

  1. Plat complet qui se suffit à lui-même.
  2. Parfait pour une préparation à l'avance.

Ustensiles nécessaires

  • Grande poêle avec couvercle.
  • Planche à découper.
  • Couteau de chef.

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 380
  • Matières grasses: 12 g
  • Glucides totaux: 35 g
  • Protéines: 42 g