Curry végétal pois chiches

À la une Repas Simples et Rapides.

Ce curry végétarien marie les pois chiches aux légumes frais dans une sauce onctueuse au lait de coco. Les épices douces et les herbes fraîches en font un plat équilibré et savoureux.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Tue, 21 Jan 2025 17:27:22 GMT
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, accompagné de riz blanc et garni de coriandre fraîche. Pin it
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, accompagné de riz blanc et garni de coriandre fraîche. | mrcuisto.com

Dans ma cuisine les pois chiches sont mes petits trésors et ce curry est devenu mon plat signature. Je l'ai imaginé un soir où j'avais envie d'un plat réconfortant qui change de l'ordinaire. Le lait de coco vient enrober mes légumes d'une douceur crémeuse pendant que les épices dansent sur les papilles.

Un curry qui fait voyager

Ce qui me fait craquer dans cette recette c'est le mariage entre la douceur de mon lait de coco et mes légumes colorés. Mes pois chiches deviennent fondants mes courgettes gardent leur croquant et mon poivron apporte sa note sucrée. Un festival de saveurs qui fait toujours son effet.

Mon panier pour un curry parfait

  • Mes pois chiches : 550g déjà égouttés
  • Mon poivron rouge : 100g en petits dés colorés
  • Mon gros oignon : Finement émincé
  • Ma courgette : En dés pas trop petits
  • Ma tomate bien mûre : Pour le goût et la couleur
  • Mon ail frais : Une belle gousse
  • Mon lait de coco : 400ml onctueux
  • Ma pâte de curry : Une cuillère généreuse
  • Mon gingembre frais : Râpé avec amour
  • Mon curcuma doré : Pour la couleur et le goût
  • Mon piment doux : Juste ce qu'il faut
  • Mes herbes fraîches : Coriandre ou persil selon l'humeur
  • Sel et poivre : À doser selon les envies

La magie opère dans ma cuisine

Je commence par les bases
Dans ma poêle préférée mon oignon et mon ail dorent doucement dans un peu d'huile d'olive.
Le festival des épices
J'ajoute ma pâte de curry mon gingembre mon curcuma mon piment les parfums s'envolent.
Mes légumes entrent en scène
Mes dés de légumes et mes pois chiches rejoignent la fête je mélange avec amour.
La sauce se crée
Mon lait de coco vient napper le tout je laisse mijoter 20 minutes en remuant de temps en temps.
La touche finale
Je parsème d'herbes fraîches je vérifie l'assaisonnement et c'est prêt à servir avec du riz fumant.
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, servi avec du riz blanc et des quartiers de citron vert, accompagné d'épices. Pin it
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, servi avec du riz blanc et des quartiers de citron vert, accompagné d'épices. | mrcuisto.com

Mes petits secrets

Parfois j'ajoute une poignée d'épinards en fin de cuisson pour plus de couleurs. Mon curry est encore meilleur le lendemain quand toutes les saveurs se sont mélangées. Je le réchauffe tout doucement pour garder sa texture crémeuse.

Questions fréquentes

→ Peut-on utiliser des pois chiches en conserve ?
Oui, les pois chiches en conserve conviennent parfaitement. Rincez-les bien avant utilisation. Vous pouvez aussi utiliser des pois chiches secs préalablement trempés et cuits.
→ Comment rendre la sauce plus épaisse ?
Laissez mijoter plus longtemps à découvert pour que la sauce réduise naturellement. Vous pouvez aussi écraser quelques pois chiches qui épaississent naturellement la sauce.
→ Peut-on préparer ce curry à l'avance ?
Ce curry se conserve très bien 2-3 jours au réfrigérateur. Les saveurs se développent même avec le temps. Réchauffez doucement en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.
→ Peut-on congeler ce curry ?
Oui, ce curry se congèle très bien. Laissez-le refroidir complètement avant de le mettre au congélateur où il se conservera jusqu'à 3 mois.
→ Avec quoi servir ce curry ?
Ce curry s'accompagne parfaitement de riz basmati, de quinoa ou de pain naan. Vous pouvez aussi le servir avec une salade verte pour un repas plus léger.

Curry pois chiches coco

Un curry végétarien onctueux aux pois chiches et légumes, doucement parfumé aux épices et enrichi de lait de coco. Un plat complet et savoureux.

Temps de préparation
15 Minutes
Temps de cuisson
25 Minutes
Temps total
40 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Repas Rapides

Difficulté: Facile

Type de cuisine: Indienne

Pour: 4 Portions (1 plat)

Régime alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans gluten, Sans produits laitiers

Ingrédients

01 550 g de pois chiches.
02 100 g de poivron rouge.
03 1 gros oignon.
04 1 courgette.
05 1 tomate.
06 1 gousse d'ail.
07 400 ml de lait de coco.
08 1 cuillère à soupe de pâte de curry.
09 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé.
10 1/2 cuillère à café de curcuma.
11 1/2 cuillère à café de piment doux.
12 Coriandre ou persil frais.
13 Poivre.
14 Sel.

Préparation

Étape 01

Éplucher et émincer l'oignon et l'ail, les faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

Étape 02

Ajouter curry, gingembre, curcuma et piment doux. Bien mélanger.

Étape 03

Couper courgette, poivron et tomate en dés. Les ajouter dans la poêle avec les pois chiches égouttés.

Étape 04

Verser le lait de coco, mélanger et laisser mijoter 20-25 minutes à feu doux en remuant occasionnellement.

Étape 05

Ajouter la coriandre ou le persil frais, saler et poivrer selon le goût.

Notes

  1. Ajouter de l'eau si le mélange devient trop épais.
  2. Les herbes fraîches apportent une touche de fraîcheur au plat.

Ustensiles nécessaires

  • Poêle.

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 380
  • Matières grasses: 16 g
  • Glucides totaux: 45 g
  • Protéines: 18 g