Curry crémeux aux légumes

Section: Repas Simples et Rapides

Ce curry indien marie la douceur du lait de coco aux épices douces et aux légumes de saison. Une recette végétarienne complète qui offre un parfait équilibre entre onctuosité et saveurs épicées.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Créé par Mr Cuisto
Mise à jour le Tue, 21 Jan 2025 17:27:21 GMT
Un bol de curry aux légumes, garni de coriandre fraîche, avec du riz en arrière-plan. Pin
Un bol de curry aux légumes, garni de coriandre fraîche, avec du riz en arrière-plan. | mrcuisto.com

Dans ma cuisine les parfums d'Inde se mêlent souvent aux souvenirs de mes voyages. Mon curry de légumes est né d'une envie de retrouver ces saveurs lointaines tout en utilisant les légumes de mon jardin. Le lait de coco vient enrober le tout d'une douceur crémeuse qui fait fondre de plaisir même les plus réticents aux plats végétariens.

Des saveurs qui font voyager

Ce qui me fait craquer dans ce curry c'est le mariage parfait entre la douceur des légumes et les épices qui dansent sur la langue. Ma sauce crémeuse vient envelopper chaque légume d'un voile parfumé. C'est mon petit plaisir de voir les visages s'illuminer quand mes convives découvrent ce plat coloré.

Mon panier aux trésors

  • Ma carotte colorée : En jolies rondelles
  • Ma courgette verte : En dés généreux
  • Ma pomme de terre : Pour épaissir ma sauce
  • Mon chou fleur : La moitié en petits bouquets
  • Mon oignon doux : Finement émincé
  • Mon ail frais : 2 gousses parfumées
  • Mon lait de coco : 400ml de douceur
  • Ma pâte de curry : 2 cuillères de bonheur
  • Mon curcuma doré : Une cuillère qui colore
  • Mon cumin parfumé : Une cuillère qui voyage
  • Mon huile douce : Pour faire revenir
  • Mon bouillon maison : 200ml de saveurs
  • Mes épices : Sel et poivre du moulin
  • Ma coriandre fraîche : Pour la touche finale

La magie des épices

Mes légumes prennent vie
Dans ma grande poêle mon huile chauffe doucement mes oignons et mon ail dorent mes légumes dansent ensemble quelques minutes.
Le festival des épices
J'ajoute ma pâte de curry mon curcuma mon cumin les parfums s'élèvent je mélange avec amour.
La sauce se crée
Mon lait de coco mon bouillon viennent napper mes légumes tout mijote paisiblement pendant 20 minutes.
Ma courgette rejoint la fête
J'ajoute mes dés de courgette pour les dernières minutes je goûte j'ajuste les épices.
Le moment de servir
Je parsème de coriandre fraîche j'accompagne de riz basmati fumant ou de naan tout chaud.
Un plat de légumes colorés dans une sauce crémeuse, comprenant des carottes, des courgettes, du brocoli et du chou-fleur, décoré de feuilles de persil. Pin
Un plat de légumes colorés dans une sauce crémeuse, comprenant des carottes, des courgettes, du brocoli et du chou-fleur, décoré de feuilles de persil. | mrcuisto.com

Mes petits secrets curry

Selon les goûts j'adapte la quantité d'épices parfois j'ajoute des pois chiches ou des épinards en fin de cuisson. Mon curry se garde bien au frais pendant deux jours les saveurs se développent encore plus. Je le réchauffe toujours à feu doux pour préserver toute sa délicatesse.

Vos questions sur cette recette

→ Peut-on utiliser d'autres légumes ?
Oui, ce curry s'adapte à tous les légumes de saison. Patates douces, pois chiches, épinards ou haricots verts fonctionnent très bien. Adaptez juste le temps de cuisson selon les légumes choisis.
→ Comment ajuster le niveau d'épices ?
La quantité de pâte de curry peut être ajustée selon vos goûts. Commencez avec moins si vous préférez un goût plus doux, vous pourrez toujours en rajouter pendant la cuisson.
→ Peut-on préparer ce curry à l'avance ?
Ce curry se conserve très bien 2-3 jours au réfrigérateur et ses saveurs se développent même avec le temps. Réchauffez-le doucement avant de servir.
→ Quel type de pâte de curry choisir ?
La pâte de curry rouge donne un goût plus prononcé, tandis que la jaune est plus douce. Les deux versions fonctionnent bien, choisissez selon vos préférences.
→ Comment obtenir une sauce bien crémeuse ?
Utilisez du lait de coco entier et laissez mijoter doucement pour que la sauce épaississe naturellement. Évitez de trop remuer pendant la cuisson.

Curry légumes doux

Un curry de légumes crémeux au lait de coco, délicatement épicé et garni de légumes tendres. Un plat végétarien qui ravira toute la famille.

Préparation
15 min
Temps de cuisson
35 min
Temps total
50 min
Créé par: Mr Cuisto

Type de plat: Repas Rapides

Niveau de difficulté: Niveau intermédiaire

Cuisine: Indienne

Portion obtenue: 4 Nombre de parts (1 plat)

Préférences alimentaires: Option végane, Option végétarienne, Sans gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

01 1 carotte.
02 1 courgette.
03 1 pomme de terre.
04 1/2 chou-fleur.
05 1 oignon.
06 2 gousses d'ail.
07 400 ml de lait de coco.
08 2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge ou jaune.
09 1 cuillère à café de curcuma.
10 1 cuillère à café de cumin moulu.
11 1 cuillère à soupe d'huile végétale.
12 200 ml de bouillon de légumes.
13 Sel.
14 Poivre.
15 Coriandre fraîche.

Étapes de la recette

Étape numéro 01

Faire revenir oignon et ail dans l'huile jusqu'à coloration. Ajouter carottes, pommes de terre et chou-fleur. Cuire 5 minutes.

Étape numéro 02

Incorporer pâte de curry, curcuma et cumin. Mélanger et cuire 2 minutes pour libérer les arômes.

Étape numéro 03

Verser lait de coco et bouillon. Porter à ébullition puis mijoter 20 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Étape numéro 04

Ajouter les courgettes et cuire 10 minutes supplémentaires. Assaisonner.

Étape numéro 05

Servir chaud garni de coriandre fraîche avec du riz basmati ou du pain naan.

Informations à noter

  1. La courgette est ajoutée en dernier pour garder du croquant.
  2. Le curry peut être plus ou moins épicé selon les goûts.

Outils nécessaires

  • Grande poêle ou cocotte.

Infos nutritionnelles (pour une portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé.
  • Apports caloriques: 285
  • Matières grasses: 18 g
  • Hydrates de carbone: 25 g
  • Protéines: 6 g