Soupe Espagnole à l'Ail, Œufs et Safran

Présenté dans Soupes Réconfort.

La Soupe à l'Ail et aux Œufs est un plat traditionnel espagnol, simple mais incroyablement savoureux. L'ail et le pain sont frits dans de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis pilés avec du safran, du persil et des épices pour créer une pâte aromatique. Cette pâte est ensuite incorporée à un bouillon chaud, dans lequel des œufs sont pochés jusqu'à ce qu'ils soient cuits à la perfection. La soupe est servie avec un filet de jus de citron et une garniture de persil frais, apportant une touche de fraîcheur et d'acidité. Ce plat est idéal pour un repas léger ou pour se réchauffer lors des soirées froides.

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Wed, 19 Mar 2025 14:47:47 GMT
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Soupe Espagnole à l'Ail, Œufs et Safran | mrcuisto.com

Cette soupe rustique espagnole allie la richesse de l'ail doré, le moelleux des œufs pochés et la profondeur du safran pour créer un plat réconfortant qui réchauffe l'âme. Chaque cuillère offre un voyage gustatif vers les campagnes méditerranéennes.

Je prépare cette soupe chaque hiver depuis que je l'ai découverte lors d'un voyage en Andalousie. Mes enfants, habituellement difficiles avec les nouvelles saveurs, en redemandent toujours avec enthousiasme.

Ingrédients

  • Huile d'olive extra vierge: 2 cuillères à soupe pour une base aromatique fondamentale
  • Baguette: 2 tranches de 2,5 cm d'épaisseur pour épaissir et donner du corps à la soupe
  • Gousses d'ail: 4 grosses qui apportent une douceur caramélisée après friture
  • Eau: 1,5 litre comme base légère pour laisser les saveurs s'exprimer
  • Filaments de safran: 1/4 de cuillère à café pour une couleur dorée et un arôme subtil
  • Persil frais: 1/4 de tasse pour une fraîcheur herbacée
  • Œufs: 4 qui créent un cœur onctueux dans la soupe
  • Citron: 1 dont l'acidité équilibre parfaitement les saveurs
  • Sel de mer: pour rehausser tous les arômes
  • Poivre noir fraîchement moulu: pour une touche épicée

Instructions Étape par Étape

Préparation de la base aromatique:
Faites chauffer une petite poêle à feu moyen avec l'huile d'olive. Attendez quelques minutes que l'huile soit chaude mais pas fumante. La température idéale permet aux aliments de dorer sans brûler.
Friture des aromates:
Ajoutez les tranches de baguette et les gousses d'ail pelées dans l'huile chaude. Faites frire pendant 3 à 4 minutes en remuant de temps en temps pour assurer une coloration uniforme. Les arômes qui se développent à cette étape sont essentiels pour la profondeur de saveur de votre soupe.
Préparation du bouillon:
Versez 1,5 litre d'eau dans une marmite. Ajoutez l'huile d'olive restante de la poêle car elle contient déjà les saveurs concentrées des ingrédients frits. Incorporez une généreuse pincée de sel de mer et portez à feu vif.
Création de la pâte aromatique:
Pendant que l'eau chauffe, placez dans un mortier le safran, le pain et l'ail frits, le persil, une pincée de sel et du poivre noir. Pilez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Cette pâte est le secret de la richesse de cette soupe simple.
Assemblage de la soupe:
Quand l'eau commence à frémir, réduisez à feu moyen doux et incorporez la pâte aromatique en mélangeant bien. Cassez délicatement les œufs dans la soupe en les espaçant. Laissez mijoter 3 à 4 minutes jusqu'à ce que les blancs soient cuits mais que les jaunes restent légèrement coulants.
Service final:
Transférez dans des bols peu profonds. Pressez un filet de jus de citron frais sur chaque portion pour raviver les saveurs. Garnissez de persil frais si désiré et servez immédiatement pour profiter pleinement de la température et des textures optimales.

Le safran est vraiment la star méconnue de cette recette. Bien que coûteux, une infime quantité transforme ce plat simple en quelque chose de magique. Ma grand-mère disait toujours que le safran apporte non seulement sa couleur dorée mais aussi une chaleur subtile qui réchauffe le corps entier.

Conservation et Préparation à l'avance

Cette soupe se déguste idéalement fraîchement préparée en raison des œufs pochés. Si vous souhaitez gagner du temps, vous pouvez préparer la pâte aromatique à l'avance et la conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Ajoutez simplement les œufs au moment de réchauffer le bouillon. Évitez de congeler cette soupe car la texture des œufs en souffrirait considérablement.

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Soupe à l'Ail, Œufs et Safran, Garnie de Persil et Jus de Citron | mrcuisto.com

Variations Régionales

En Catalogne, on ajoute parfois des tomates fraîches râpées à la base. Dans certaines régions du sud de l'Espagne, un peu de piment doux fumé vient rehausser le bouillon. À Valence, il n'est pas rare de voir cette soupe servie avec un peu de riz pour en faire un repas plus consistant. Chaque région garde jalousement sa version comme étant la plus authentique.

Accompagnements Parfaits

Servez cette soupe avec une salade verte simple assaisonnée d'huile d'olive et de vinaigre de xérès pour un repas léger mais complet. Pour une occasion plus substantielle, accompagnez la d'une assiette de jambon ibérique et de manchego. Un verre de fino sherry complète parfaitement l'expérience gastronomique.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je utiliser un autre type de pain ?

Oui, vous pouvez remplacer la baguette par du pain de campagne ou du pain rassis, mais la texture peut varier légèrement.

→ Comment remplacer le safran ?

Si vous n'avez pas de safran, vous pouvez utiliser du curcuma pour une couleur similaire, mais la saveur sera différente.

→ Puis-je préparer cette soupe à l'avance ?

Il est préférable de servir cette soupe immédiatement après la préparation, car les œufs peuvent devenir trop cuits si réchauffés.

→ Comment rendre cette soupe plus consistante ?

Ajoutez des légumes comme des pommes de terre ou des épinards pour une version plus consistante.

→ Puis-je omettre les œufs ?

Oui, vous pouvez omettre les œufs, mais ils apportent une texture et une richesse importantes à la soupe.

Soupe à l'Ail et aux Œufs, l'un des secrets les mieux gardés de l'Espagne

Cette soupe espagnole combine de l'ail rôti, des œufs pochés, du safran et du pain frit, le tout mijoté dans un bouillon parfumé. Garnie de persil et d'un filet de jus de citron, elle est légère et savoureuse.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Soupes & Mijotés

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Espagnole

Rendement: 4 Portions (4 portions individuelles)

Régime: Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge (30 ml)
02 2 tranches de baguette de 2,5 cm d'épaisseur chacune
03 4 grosses gousses d'ail
04 1,5 litre d'eau
05 1/4 de cuillère à café de filaments de safran (0,17 g)
06 1/4 de tasse de persil frais (15 g)
07 4 œufs
08 1 citron
09 Une pincée de sel de mer
10 Un soupçon de poivre noir

Instructions

Étape 01

Faire chauffer une petite poêle à feu moyen et y verser l'huile d'olive. Ajouter les tranches de baguette et les gousses d'ail (pelées). Faire frire les ingrédients pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Retirer de la poêle et transférer dans un mortier.

Étape 02

Verser 1,5 litre d'eau dans une marmite, y ajouter l'huile d'olive restante de la poêle et une généreuse pincée de sel de mer. Faire chauffer à feu vif.

Étape 03

Dans le mortier, ajouter au pain et à l'ail le safran, le persil, une pincée de sel de mer et une généreuse portion de poivre noir. À l'aide du pilon, réduire en une pâte homogène. Vous pouvez utiliser un robot culinaire, un blender ou un mixeur plongeant si nécessaire.

Étape 04

Quand l'eau dans la marmite arrive à une légère ébullition, baisser à feu moyen-doux. Ajouter le mélange de pain et d'ail à l'eau et remuer jusqu'à incorporation. Casser délicatement les œufs dans la marmite en veillant à les espacer. Laisser mijoter 3 à 4 minutes jusqu'à cuisson complète des blancs d'œufs.

Étape 05

Transférer dans des bols peu profonds. Presser un filet de jus de citron sur chaque portion. Garnir de persil frais si désiré. Servir immédiatement.

Notes

  1. Assurez-vous de ne pas remuer une fois les œufs ajoutés afin d'éviter qu'ils ne se cassent.

Ustensiles Nécessaires

  • Petite poêle
  • Mortier et pilon
  • Marmite

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du gluten (baguette)
  • Contient des œufs

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 150
  • Matières Grasses: 7 g
  • Glucides Totaux: 20 g
  • Protéines: 6 g