Saumon croûte parmesan épices

À la une Poisson Simple et Bon.

Une recette rapide de saumon en croûte qui associe le fondant du poisson à une croûte croustillante aux épices et parmesan. Élégant et prêt en 30 minutes.

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Tue, 21 Jan 2025 17:27:57 GMT
Deux filets de saumon garnis de chapelure dorée et parsemés de persil, présentés sur une assiette. Pin it
Deux filets de saumon garnis de chapelure dorée et parsemés de persil, présentés sur une assiette. | mrcuisto.com

Dans ma cuisine, le saumon en croûte épicée au parmesan est devenu mon petit bijou. J'ai peaufiné cette recette pendant des années, jouant avec les épices jusqu'à trouver l'équilibre parfait. Le secret est dans cette croûte qui devient magiquement dorée et croustillante pendant que le saumon reste tendre et juteux à l'intérieur.

Un festival de saveurs

Quand je prépare ce plat, toute ma cuisine s'emplit d'arômes divins. Le parmesan qui gratine doucement au four se mêle aux épices pendant que le saumon libère ses huiles parfumées. Mes invités ne peuvent pas résister à ce mélange de textures où le croquant rencontre le fondant.

Dans mon panier

  • Filets de saumon : Je les choisis bien frais avec leur belle couleur saumonée.
  • Huile d'olive : La plus fruitée de ma collection.
  • Parmesan râpé : Mon parmigiano reggiano préféré.
  • Chapelure : Je la fais moi-même avec du bon pain.
  • Moutarde de Dijon : La vraie, bien forte.
  • Paprika : Mon petit secret pour la couleur.
  • Ail en poudre : Plus doux que l'ail frais ici.
  • Thym séché : Du jardin quand c'est possible.
  • Poivre de Cayenne : Une pincée suffit pour réveiller les papilles.

La magie opère

Mise en beauté du saumon
Je commence par câliner mes filets d'huile d'olive, ils doivent briller de mille feux.
Le mélange parfait
J'associe mes ingrédients secs avec amour, chaque épice a son importance.
Le moment crucial
La croûte doit recouvrir généreusement chaque filet avant son passage au four.
Filets de saumon croustillants garnis de chapelure, cuits au four et servis avec des herbes fraîches. Pin it
Filets de saumon croustillants garnis de chapelure, cuits au four et servis avec des herbes fraîches. | mrcuisto.com

Le dressage qui fait tout

Pour sublimer ce saumon, je l'accompagne souvent de légumes rôtis au four qui ont pris les mêmes parfums. Une petite sauce au yaourt grec avec des herbes fraîches apporte la touche finale. Mes convives adorent quand je sers le tout sur un lit de riz basmati parfumé.

Questions fréquentes

→ Comment savoir si le saumon est bien cuit ?

Le saumon est cuit quand il se défait facilement à la fourchette et que sa chair est légèrement rosée au centre. La croûte doit être dorée et croustillante.

→ Peut-on préparer la croûte à l'avance ?

Oui, vous pouvez préparer le mélange pour la croûte quelques heures avant. Conservez-le dans un récipient hermétique et appliquez-le au moment de la cuisson.

→ Quelle épaisseur de croûte appliquer ?

Appliquez une couche généreuse d'environ 5mm d'épaisseur. La croûte doit bien recouvrir le saumon mais pas être trop épaisse pour cuire uniformément.

→ Peut-on utiliser d'autres poissons ?

Cette croûte fonctionne bien avec d'autres poissons à chair ferme comme le cabillaud ou le flétan. Ajustez le temps de cuisson selon l'épaisseur.

→ Quel accompagnement servir ?

Servez avec des légumes verts vapeur ou une salade fraîche. Un riz parfumé ou des pommes de terre rôties accompagnent parfaitement ce plat.

Saumon croûte épices parmesan

Un filet de saumon sublimé par une croûte croustillante au parmesan et aux épices. Une recette rapide et sophistiquée pour un dîner réussi.

Temps de préparation
10 Minutes
Temps de cuisson
20 Minutes
Temps total
30 Minutes
Par: Mr Cuisto


Difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Française moderne

Pour: 4 Portions (4 filets)

Régime alimentaire: Pauvre en glucides

Ingrédients

01 4 filets de saumon (150 g chacun).
02 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
03 Sel.
04 Poivre.
05 1/2 tasse de parmesan râpé.
06 1/4 tasse de chapelure.
07 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon.
08 1 cuillère à café de paprika.
09 1 cuillère à café d'ail en poudre.
10 1/2 cuillère à café de thym séché.
11 1/2 cuillère à café de poivre de cayenne.

Préparation

Étape 01

Préchauffez le four à 200°C. Recouvrez une plaque de papier sulfurisé.

Étape 02

Badigeonnez les filets de saumon d'huile d'olive, salez et poivrez.

Étape 03

Mélangez parmesan, chapelure, moutarde, paprika, ail en poudre, thym et poivre de cayenne.

Étape 04

Étalez généreusement la croûte sur le dessus des filets de saumon.

Étape 05

Enfournez 15-20 minutes jusqu'à ce que le saumon soit cuit et la croûte dorée.

Notes

  1. La croûte doit être dorée et croustillante.
  2. Le saumon doit rester moelleux à l'intérieur.

Ustensiles nécessaires

  • Four.
  • Plaque de cuisson.
  • Papier sulfurisé.
  • Bol mélangeur.

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Poisson (saumon).
  • Produits laitiers (parmesan).
  • Moutarde.
  • Gluten (chapelure).

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 380
  • Matières grasses: 24 g
  • Glucides totaux: 8 g
  • Protéines: 35 g