Poulet tandoori crémeux

Section: Recettes au Poulet

Un plat indien complet qui marie le poulet tandoori mariné aux épices avec une sauce crémeuse à la tomate et un riz au curry parfumé aux oignons doux.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Créé par Mr Cuisto
Mise à jour le Thu, 16 Jan 2025 19:46:39 GMT
Un plat de poulet curry crémeux garni de coriandre et servi avec du riz jaune. Pin
Un plat de poulet curry crémeux garni de coriandre et servi avec du riz jaune. | mrcuisto.com

Dans ma cuisine les parfums de l'Inde me transportent à chaque fois. Ce poulet tandoori est devenu mon petit rituel du weekend quand j'ai envie de mettre du soleil dans nos assiettes. Le mélange d'épices le riz parfumé et les oignons fondants créent une symphonie de saveurs qui fait voyager tous mes sens.

Une danse d'épices

C'est un plat qui raconte une histoire à chaque bouchée. Le poulet s'imprègne des épices tandoori pendant que le riz se pare de notes dorées. Les oignons apportent leur touche de douceur en fondant lentement. Je me régale déjà rien qu'en imaginant les parfums qui vont bientôt envahir ma cuisine.

Le secret est dans la marinade

Pour mon poulet tandoori je choisis 500g de belles escalopes que je coupe en morceaux généreux. Un yaourt nature entier sera la base parfaite de ma marinade. Les épices tandoori le curcuma et le piment en poudre sont mes fidèles alliés. L'ail et le gingembre frais apportent leur caractère pendant que le citron réveille toutes ces saveurs.

Une sauce onctueuse

Je commence par faire revenir l'ail et le gingembre qui parfument déjà toute la cuisine. La sauce prend vie avec la purée de tomates les épices et une pointe de sucre qui équilibre les saveurs. La crème vient enrober le poulet grillé pendant que le beurre apporte sa richesse. La coriandre fraîche sera la touche finale qui fait toute la différence.

Le riz parfumé

Je choisis toujours un riz basmati de qualité pour sa texture et son parfum unique. Les oignons mijotent doucement devenant presque confits. Une pincée de curry et un nuage de beurre transforment ce simple riz en un accompagnement irrésistible. C'est le genre de plat qui rend les dimanches meilleurs.

Un plat de poulet dans une sauce rouge épicée, garni de coriandre fraîche et de yaourt, accompagné de pain plat. Pin
Un plat de poulet dans une sauce rouge épicée, garni de coriandre fraîche et de yaourt, accompagné de pain plat. | mrcuisto.com

La magie des oignons

Les oignons sont la clé de ce plat dans ma cuisine. Je prends le temps de les faire fondre lentement à feu doux. Le sucre les transforme en rubans dorés et brillants. Quand ils rencontrent le riz parfumé au curry c'est un moment de pure gourmandise. Cette recette me rappelle que la patience en cuisine est toujours récompensée.

Vos questions sur cette recette

→ Puis-je utiliser du yaourt grec ?
Oui, le yaourt grec fonctionne très bien pour la marinade. Il est même plus crémeux que le yaourt nature standard et adhère mieux à la viande.
→ Comment obtenir une sauce bien crémeuse ?
Laissez mijoter la sauce à feu doux et ajoutez la crème en fin de cuisson. Ne faites plus bouillir après avoir ajouté la crème pour éviter qu'elle ne tranche.
→ Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Oui, vous pouvez mariner le poulet la veille et préparer la sauce à l'avance. Réchauffez doucement en ajoutant un peu de crème si nécessaire.
→ Comment doser les épices tandoori ?
Commencez avec les quantités indiquées et ajustez selon vos goûts. Goûtez la sauce en fin de cuisson pour rectifier l'assaisonnement.
→ Le riz colle, que faire ?
Rincez bien le riz avant cuisson et évitez de trop le remuer pendant la cuisson. Une fois cuit, égrainez-le à la fourchette avec le beurre.

Poulet Tandoori en sauce

Un poulet tandoori tendre dans une sauce crémeuse aux épices, servi avec du riz parfumé au curry et des oignons caramélisés.

Préparation
30 min
Temps de cuisson
60 min
Temps total
90 min
Créé par: Mr Cuisto

Type de plat: Poulet

Niveau de difficulté: Niveau intermédiaire

Cuisine: Indienne

Portion obtenue: 4 Nombre de parts (4 portions)

Préférences alimentaires: Sans gluten

Liste des ingrédients

01 500 g de poulet en dés.
02 1 yaourt nature.
03 4 cuillères à soupe épices tandoori.
04 1 cuillère à café de curcuma.
05 2 cuillères à café de piment ou paprika.
06 3 gousses d'ail hachées.
07 5 cm de gingembre frais haché.
08 4 cuillères à soupe de jus de citron.
09 400 g de purée de tomates.
10 40 g de beurre.
11 1 cuillère à soupe de miel ou 1/2 cuillère à café de sucre.
12 20 cl de crème liquide.
13 2 cuillères à soupe d'huile neutre.
14 250 g de riz basmati.
15 2 oignons finement coupés.
16 2 cuillères à café de curry.
17 1 cuillère à café de sucre.
18 Sel.
19 Coriandre fraîche.

Étapes de la recette

Étape numéro 01

Mélangez les ingrédients de la marinade (yaourt, épices tandoori, curcuma, piment, ail, gingembre, jus de citron), laissez reposer 3h ou toute une nuit.

Étape numéro 02

Faites griller les morceaux de poulet marinés, réservez.

Étape numéro 03

Dans une sauteuse, faites revenir ail et gingembre, ajoutez la purée de tomates, le sucre, le piment et le tandoori, puis mijotez 15 minutes.

Étape numéro 04

Incorporez la crème liquide, le beurre et les morceaux de poulet. Salez et faites mijoter 15-20 minutes.

Étape numéro 05

Faites cuire le riz, égouttez et réservez.

Étape numéro 06

Faites compoter les oignons à feu doux 10 minutes, puis caramélisez avec le sucre.

Étape numéro 07

Ajoutez le riz aux oignons, le beurre, le curry et le sel, mélangez et faites revenir quelques minutes.

Étape numéro 08

Parsemez le poulet de coriandre et servez chaud avec le riz.

Informations à noter

  1. À servir avec du naan ou du pain pita.
  2. La marinade peut être préparée la veille.

Outils nécessaires

  • Sauteuse.
  • Casserole.
  • Poêle.
  • Plat pour marinade.

Allergènes

Identifie les allergènes dans chaque ingrédient et, en cas de doute, consulte un spécialiste.
  • Produits laitiers.
  • Lactose.

Infos nutritionnelles (pour une portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé.
  • Apports caloriques: 650
  • Matières grasses: 35 g
  • Hydrates de carbone: 45 g
  • Protéines: 40 g