Gratin réconfortant saumon-brocolis

Présenté dans Poisson Simple et Bon.

Cette version moderne du traditionnel hachis parmentier remplace la viande par du saumon frais et intègre des brocolis pour un plat complet et équilibré. La base de saumon, coupée en morceaux généreux, reste moelleuse sous une couche de brocolis parfumés aux échalotes et à l'ail. La purée de pommes de terre, enrichie de crème et parfumée à la noix de muscade, apporte onctuosité et réconfort. Le comté gratiné en surface crée une croûte dorée irrésistible. Ce plat allie les protéines du poisson, les fibres des légumes et le calcium des produits laitiers, offrant un repas équilibré qui plaira aux petits comme aux grands. La préparation par étapes permet une organisation facile, et le plat peut même être préparé à l'avance.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Tue, 28 Jan 2025 12:28:19 GMT
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Parmentier au saumon et au brocolis | mrcuisto.com

Le Parmentier au saumon et brocoli transforme le traditionnel hachis parmentier en une expérience culinaire moderne et raffinée. Les saveurs délicates du saumon se marient parfaitement avec la douceur réconfortante de la purée maison, tandis que le brocoli apporte une note croquante qui équilibre chaque bouchée. Dans ma cuisine, cette recette est devenue bien plus qu'un simple plat - c'est une invitation à partager un moment de pure gourmandise.

L'autre soir, j'ai servi ce parmentier lors d'un dîner improvisé avec des amis. Le silence qui a suivi les premières bouchées en disait long - seuls quelques "mmm" appréciateurs venaient ponctuer le repas. Le secret ? Prendre le temps de bien assaisonner chaque couche et laisser le fromage gratiner juste ce qu'il faut.

Les Ingrédients Essentiels

  • Saumon frais (600g): Privilégiez des pavés épais avec leur peau, ils resteront plus moelleux à la cuisson. La couleur doit être vive et uniforme, sans zones brunâtres
  • Pommes de terre (1kg): Les Bintje ou Agata sont idéales pour une purée onctueuse. Leur chair farineuse garantit une texture parfaite sans grumeaux
  • Brocoli frais (400g): Choisissez une tête ferme aux fleurettes serrées d'un vert profond. Les tiges doivent être fermes et sans taches
  • Crème fraîche (20cl): Une crème entière à 30% apportera plus de gourmandise qu'une crème allégée
  • Comté affiné (150g): Son goût prononcé sublime le plat. Plus il est affiné, plus il apportera de caractère au gratin

Instructions Détaillées

Préparation de la Purée:
  • Épluchez et coupez les pommes de terre en morceaux égaux pour une cuisson uniforme
  • Plongez-les dans une eau froide salée et portez à ébullition pendant 20-25 minutes
  • Vérifiez la cuisson en piquant un couteau - il doit s'enfoncer sans résistance
  • Égouttez soigneusement et passez au moulin à légumes encore chaud
  • Incorporez la crème chaude progressivement en fouettant, ajustez l'assaisonnement
Préparation du Brocoli:
  • Détaillez le brocoli en petites fleurettes de taille égale
  • Plongez-les 3 minutes dans une eau bouillante salée
  • Rafraîchissez immédiatement dans un bain d'eau glacée pour fixer la chlorophylle
  • Égouttez soigneusement et réservez
Préparation du Saumon:
  • Retirez délicatement la peau des pavés
  • Coupez le saumon en cubes réguliers de 2-3 cm
  • Assaisonnez généreusement de sel fin et poivre du moulin
  • Faites revenir rapidement dans un filet d'huile d'olive juste pour saisir l'extérieur
Montage du Plat:
  • Beurrez généreusement votre plat à gratin
  • Disposez les cubes de saumon en une couche uniforme
  • Répartissez les fleurettes de brocoli entre les morceaux de saumon
  • Recouvrez de purée en lissant délicatement la surface
  • Parsemez généreusement de comté râpé
Cuisson Finale:
  • Préchauffez votre four à 180°C
  • Enfournez pour 25-30 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré
  • Laissez reposer 10 minutes avant de servir

J'ai une affection particulière pour le brocoli dans cette recette. Sa saveur légèrement sucrée et sa texture croquante apportent un contraste délicieux avec le saumon fondant. Chez moi, même les enfants en redemandent !

La Cuisson Parfaite

Dans ma cuisine familiale, j'ai appris qu'un parmentier réussi demande de l'attention aux détails. La cuisson du saumon doit être précise pour qu'il reste moelleux, et la purée nécessite une texture parfaite pour bien enrober les autres ingrédients.

L'Art de l'Assaisonnement

Chaque couche mérite son propre assaisonnement. Un peu de muscade dans la purée, quelques herbes fraîches avec le brocoli, et une pincée de piment d'Espelette sur le fromage font toute la différence.

Parmentier au saumon et au brocolis : un plat familial savoureux Épingler
Parmentier au saumon et au brocolis : un plat familial savoureux | mrcuisto.com

L'Importance du Dressage

La présentation compte autant que le goût. J'aime créer des motifs sur la purée avec une fourchette avant d'ajouter le fromage - cela donne un résultat plus rustique et authentique.

Réflexion Finale : Ce parmentier au saumon et brocoli représente pour moi l'équilibre parfait entre tradition et modernité. À chaque fois que je le prépare, je repense à toutes ces soirées familiales où il a été la star de la table. C'est un plat qui demande du temps et de l'attention, mais qui récompense généreusement par le plaisir qu'il procure à ceux qui le dégustent.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on préparer ce parmentier à l'avance ?
Oui, vous pouvez le préparer jusqu'à l'étape du gratinage et le conserver au réfrigérateur pendant 24h.
→ Peut-on utiliser du saumon surgelé ?
Oui, mais veillez à bien le décongeler et à l'éponger avant utilisation pour éviter l'excès d'eau.
→ Comment rendre la purée plus légère ?
Vous pouvez remplacer une partie de la crème par du bouillon de légumes ou utiliser du lait à la place.
→ Le plat peut-il être congelé ?
Oui, il se congèle très bien avant la dernière étape de gratinage. À décongeler une nuit au réfrigérateur.
→ Quel vin servir avec ce plat ?
Un vin blanc sec comme un Chablis ou un Sancerre se mariera parfaitement avec ce parmentier.

Parmentier au saumon et brocolis

Un parmentier revisité avec du saumon frais et des brocolis, recouvert d'une purée crémeuse gratinée au comté. Un plat complet et savoureux.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
45 Minutes
Temps Total
65 Minutes
Par: Mr Cuisto


Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (1 plat)

Régime: Sans Gluten

Ingrédients

→ Poisson et légumes

01 4 pavés de saumon frais (environ 500g)
02 1 brocoli
03 3 pommes de terre (environ 550g)

→ Aromâtes et produits laitiers

04 2 échalotes
05 1 gousse d'ail
06 3 brins de persil frais
07 120ml de crème fluide ou semi-épaisse
08 30g de comté râpé

→ Assaisonnements

09 1 cuillère à café d'huile d'olive
10 1 pincée de noix de muscade
11 Sel et poivre

Instructions

Étape 01

Faites cuire les pommes de terre dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 25 minutes. Égouttez et réservez.

Étape 02

Détachez les fleurettes du brocoli et rincez-les. Faites-les cuire 8 minutes dans l'eau bouillante salée, puis passez-les sous l'eau froide pour fixer la couleur.

Étape 03

Émincez les échalotes et l'ail. Ciselez le persil. Faites revenir les échalotes dans une poêle avec l'huile d'olive pendant 2 minutes, puis ajoutez le brocoli, le persil, l'ail, sel et poivre. Faites chauffer 2 minutes supplémentaires.

Étape 04

Préchauffez le four à 180°C. Retirez la peau et les arêtes du saumon, coupez-le en tranches de 2cm. Disposez-les au fond d'un plat à four, recouvrez du mélange brocoli-échalotes en tassant légèrement.

Étape 05

Réduisez les pommes de terre en purée, incorporez la crème, la noix de muscade, sel et poivre. Étalez la purée sur les légumes, parsemez de comté râpé. Enfournez pour 20 minutes, puis 5 minutes sous le grill pour gratiner.

Notes

  1. Ce plat peut être préparé à l'avance jusqu'à l'étape du gratinage.
  2. La purée peut être allégée en remplaçant une partie de la crème par du bouillon.

Ustensiles Nécessaires

  • Plat à gratin
  • Casserole
  • Poêle
  • Presse-purée

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Poisson (saumon)
  • Produits laitiers (crème, comté)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 425
  • Matières Grasses: 24 g
  • Glucides Totaux: 28 g
  • Protéines: 32 g