Salade coleslaw chou et carotte

Section: Salades Gourmandes

La salade de chou et carotte offre une texture croquante et une explosion de saveurs. Pour la préparer, commencez par masser le chou avec du gros sel pour l'attendrir. Après une heure de repos au frais, rincez le chou et mélangez-le avec des carottes râpées. Préparez une vinaigrette avec de l'huile, du vinaigre, un peu de sucre, des épices comme la poudre d'ail, de moutarde et une pincée de poivre de Cayenne. Combinez le tout, laissez macérer une heure au réfrigérateur, puis servez bien frais pour un accompagnement parfait ou une entrée légère et colorée.

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Créé par Mr Cuisto
Mise à jour le Tue, 29 Apr 2025 10:41:44 GMT
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Salade fraîcheur chou et carotte | mrcuisto.com

Cette délicieuse salade de chou croustillante est parfaite comme accompagnement rafraîchissant pour vos grillades estivales ou vos repas d'hiver. Le salage préalable du chou lui donne une texture parfaite tout en préservant sa fraîcheur.

Je prépare cette salade de chou depuis que ma grand-mère me l'a enseignée il y a vingt ans. Elle accompagne désormais tous nos barbecues familiaux et mes enfants la réclament même en plein hiver.

Ingrédients

  • 3 tasses de chou râpé: offrant une texture croustillante idéale
  • 1 cuillère à soupe de gros sel: pour attendrir le chou sans le ramollir
  • ¾ tasse de carotte râpée: ajoutant couleur et douceur naturelle
  • 6 cuillères à soupe d'huile de canola ou huile végétale neutre: préférez une huile au goût léger
  • ¼ tasse de vinaigre blanc ou vinaigre de cidre: pour une acidité équilibrée
  • 2 cuillères à thé de sucre: contrebalançant parfaitement l'acidité
  • ½ cuillère à thé de poudre d'ail: apportant une saveur profonde sans agressivité
  • ½ cuillère à thé de poudre d'oignon: pour une saveur de fond délicate
  • ¼ cuillère à thé de moutarde moulue: donnant une légère chaleur
  • Une pincée de poivre de Cayenne: optez pour du frais si possible
  • Sel au goût: pour ajuster selon votre préférence

Instructions Étape par Étape

Préparation du chou:
Massez vigoureusement le chou avec le gros sel pendant environ une minute jusqu'à ce que le sel soit presque complètement dissous. Ce processus aide à extraire l'excès d'eau et adoucit légèrement le chou tout en préservant son croquant. Ajoutez ensuite suffisamment d'eau pour couvrir complètement le chou et placez le tout au réfrigérateur pendant une heure complète.
Rinçage et égouttage:
Après le temps de repos, égouttez soigneusement le chou dans une passoire. Rincez le chou abondamment sous l'eau froide pour éliminer tout excès de sel. Assurez-vous de bien presser le chou pour évacuer l'excès d'eau qui pourrait diluer la vinaigrette. Remettez le chou égoutté dans votre bol de préparation.
Préparation de la vinaigrette et assemblage:
Ajoutez tous les ingrédients restants au chou rincé et égoutté. Mélangez énergiquement pour bien enrober tous les éléments de vinaigrette. Veillez à ce que les épices soient uniformément réparties dans toute la salade. Laissez reposer la salade au réfrigérateur pendant encore une heure pour que les saveurs s'harmonisent parfaitement.
Service:
Sortez la salade du réfrigérateur, goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Servez bien froide pour une expérience gustative optimale. Un petit repos à température ambiante pendant 5 minutes avant de servir peut intensifier les saveurs.

Le chou est vraiment la vedette de cette recette. J'utilise généralement du chou vert classique mais lors d'occasions spéciales je prépare cette salade avec un mélange de chou rouge et vert pour un effet visuel spectaculaire. Lorsque nous recevons pour les fêtes de fin d'année, cette salade colorée apporte toujours une touche de fraîcheur bienvenue à notre table.

Conservation et Préparation Avancée

Cette salade de chou se bonifie avec le temps. Vous pouvez la préparer jusqu'à trois jours à l'avance pour un repas important. Conservez-la dans un contenant hermétique au réfrigérateur et remuez légèrement avant de servir pour redistribuer la vinaigrette. Évitez de la congeler car elle perdrait sa texture croquante caractéristique.

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Salade fraîche et croquante au chou | mrcuisto.com

Variations Régionales

Dans l'est de la France, on ajoute souvent des pommes Granny Smith râpées à cette salade pour une touche de fraîcheur acidulée. Dans le sud, certains cuisiniers incorporent des olives noires émincées et un peu d'ail frais écrasé. Au Québec, il est courant d'y ajouter un peu de sirop d'érable à la place du sucre pour une douceur distinctive.

Accompagnements Idéaux

Cette salade de chou accompagne merveilleusement les viandes grillées comme les côtes levées ou le poulet. Elle est également parfaite avec des sandwiches au porc effiloché ou des hamburgers. Pour un repas léger, servez-la avec une quiche ou une tarte salée. Sa fraîcheur acidulée équilibre parfaitement les plats riches ou épicés.

Vos questions sur cette recette

→ Comment éviter que le chou soit trop dur ?

Pour attendrir le chou, massez-le avec du gros sel avant de le rincer. Cette étape aide à ramollir les fibres.

→ Puis-je remplacer le vinaigre blanc ?

Oui, vous pouvez utiliser du vinaigre de cidre pour une saveur légèrement plus douce et fruitée.

→ Quelle huile est idéale pour cette salade ?

Privilégiez une huile neutre comme l'huile de canola ou de tournesol pour ne pas masquer les autres saveurs.

→ Comment rectifier l’assaisonnement ?

Ajoutez du sel, du poivre ou du poivre de Cayenne selon vos préférences, juste avant de servir.

→ Combien de temps peut-on conserver cette salade ?

Vous pouvez la conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu'à 2 jours pour préserver sa fraîcheur.

Salade fraîcheur chou et carotte

Une salade croquante de chou et carotte avec une vinaigrette savoureuse.

Préparation
10 min
Temps de cuisson
~
Temps total
10 min
Créé par: Mr Cuisto

Type de plat: Salades

Niveau de difficulté: Niveau débutant

Cuisine: Française

Portion obtenue: 4 Nombre de parts

Préférences alimentaires: Pauvre en glucides, Option végane, Option végétarienne, Sans gluten, Sans produits laitiers

Liste des ingrédients

→ Légumes et assaisonnements

01 750 ml de chou râpé (3 tasses)
02 15 ml de gros sel (1 c. à soupe)
03 180 ml de carotte râpée (¾ tasse)
04 90 ml d'huile de canola ou huile végétale neutre (6 c. à soupe)
05 60 ml de vinaigre blanc ou vinaigre de cidre (¼ tasse)
06 10 ml de sucre (2 c. à thé)
07 2,5 ml de poudre d'ail (½ c. à thé)
08 2,5 ml de poudre d'oignon (½ c. à thé)
09 1 ml de moutarde moulue (¼ c. à thé)
10 1 pincée de poivre de Cayenne, ou plus selon le goût
11 Sel, au goût

Étapes de la recette

Étape numéro 01

Dans un grand bol, massez le chou avec le gros sel environ 1 minute, jusqu’à ce qu’il soit presque entièrement dissous. Ajoutez de l’eau à hauteur, mélangez et laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 heure.

Étape numéro 02

Égouttez le chou, rincez-le bien et remettez-le dans le bol.

Étape numéro 03

Ajoutez le reste des ingrédients au chou et mélangez bien. Laissez macérer au réfrigérateur pendant 1 heure.

Étape numéro 04

Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire et servez la salade bien froide.

Infos nutritionnelles (pour une portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé.
  • Apports caloriques: 120
  • Matières grasses: 9.5 g
  • Hydrates de carbone: 8 g
  • Protéines: 1 g