Salade César aux légumes frais

Section: Salades Gourmandes

Cette salade César revisitée apporte une touche printanière avec des légumes frais comme les asperges et le brocoli mariné. Les croûtons croustillants et les chips de prosciutto complètent le mélange savoureux, tandis qu'une vinaigrette maison à base de jaunes d'œufs, moutarde de Dijon et parmesan sublime le tout. Parfaite pour un repas équilibré et gourmand, elle se personnalise avec une protéine au choix, telle que poulet grillé ou saumon rôti.

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Créé par Mr Cuisto
Mise à jour le Thu, 01 May 2025 10:56:18 GMT
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Salade César aux légumes frais | mrcuisto.com

Cette réinterprétation de la salade César classique apporte une touche printanière avec ses légumes frais et son pickle maison de brocoli et d'oignon rouge. Un équilibre parfait entre croquant et onctuosité.

J'ai créé cette recette lors d'un dîner entre amis au début du printemps. La combinaison des légumes frais avec la richesse de la vinaigrette César a tellement impressionné mes invités que cela est devenu mon plat signature pour les repas de saison.

Ingrédients

  • Pour le pickle de brocoli et d'oignon rouge
  • Pied de brocoli: Pelé et tranché finement à la mandoline apporte une texture croquante surprenante et évite le gaspillage
  • Demi oignon rouge: En fines tranches ajoute de la couleur et une acidité douce après le pickage
  • Vinaigre de vin blanc: 125 ml donne une acidité parfaite sans être trop agressive
  • Eau: 125 ml équilibre l'acidité du vinaigre
  • Sirop d'érable ou miel: 15 ml contrebalance l'acidité avec une touche de douceur naturelle
  • Sel de mer: 2.5 ml rehausse toutes les saveurs
  • Graines de coriandre ou de moutarde: 2.5 ml apportent des notes aromatiques essentielles
  • Quelques grains de poivre noir: Ajoutent une légère chaleur
  • Une petite feuille de laurier et une branche de thym: Parfument subtilement la préparation
  • Pour les croûtons et chips de prosciutto
  • Petits cubes de pain de campagne: 100 g choisissez un pain artisanal à la mie dense pour des croûtons qui restent croustillants
  • Huile d'olive: 30 ml de préférence extra vierge pour plus de saveur
  • Sel et poivre: Fraîchement moulu
  • Tranches de prosciutto ou pancetta: 8 à 10 fines, optez pour un produit de qualité qui fera toute la différence
  • Pour la vinaigrette
  • Jaunes d'œufs frais: 2, de préférence à température ambiante pour une meilleure émulsion
  • Huile de pépins de raisin ou de canola: 60 ml pour sa neutralité qui laisse briller les autres saveurs
  • Huile d'olive: 60 ml choisissez une huile fruitée mais pas trop intense
  • Moutarde de Dijon: 15 ml aide à l'émulsion et apporte une touche piquante
  • Vinaigre blanc et jus de citron: 15 ml chacun pour l'acidité balancée
  • Parmesan: 15 g fraîchement râpé, utilisez du Parmigiano Reggiano véritable
  • Sauce Worcestershire: 5 ml pour la profondeur umami
  • Fleur d'ail hachée: 2.5 ml plus douce que l'ail classique
  • Pâte d'anchois: 2.5 ml facultative mais vraiment recommandée pour l'authenticité
  • Pour la salade
  • Mélange de laitues variées: 210 g lavées et bien séchées
  • Asperges blanchies: 115 g choisissez des asperges fines et tendres
  • Radis: 75 g en rondelles fines, préférez des radis croquants et juteux
  • Oignons verts: 2, hachés finement
  • Parmesan râpé et en copeaux: Fraîchement préparés juste avant de servir
  • Fleurs de ciboulette ou micropousses: Pour une touche visuelle élégante
  • Protéine au choix: Facultatif pour un repas complet

Instructions Étape par Étape

Préparation du pickle:
Placez le brocoli et l’oignon dans un pot en verre propre. Chauffez les autres ingrédients jusqu’à dissolution du sel. Versez sur les légumes et laissez tiédir 30 minutes avant utilisation. Ces pickles peuvent être préparés jusqu’à deux semaines à l’avance pour une saveur plus intense.
Réalisation des croûtons:
Préchauffez votre four à 175°C en positionnant deux grilles. Mélangez les cubes de pain avec l’huile d’olive et assaisonnez généreusement. Étalez sur une plaque et cuisez 15 minutes en remuant à mi-cuisson. Les croûtons doivent être uniformément dorés et croustillants tout en gardant un cœur légèrement tendre.
Chips de prosciutto:
Disposez les tranches de prosciutto sur une plaque tapissée de papier cuisson. Enfournez pendant 10 minutes jusqu’à ce qu’elles commencent à sécher. Elles durciront davantage en refroidissant. Si elles restent souples après refroidissement, cuisez quelques minutes supplémentaires. Cassez-les en morceaux irréguliers pour plus de texture dans la salade.
Préparation de la vinaigrette:
Placez les jaunes d’œufs, les huiles, la moutarde, le vinaigre et le jus de citron dans un récipient haut. Avec un mélangeur à main, créez une émulsion en effectuant un mouvement vertical. Assaisonnez puis incorporez le parmesan, la sauce Worcestershire, la fleur d’ail et la pâte d’anchois. La texture doit être crémeuse et nappante sans être trop épaisse.
Assemblage de la salade:
Mélangez les feuilles de laitue, les asperges, les radis, les oignons verts et le parmesan râpé dans un grand saladier. Ajoutez la vinaigrette progressivement en mélangeant délicatement pour ne pas abîmer les feuilles. Dressez par couches dans les assiettes en alternant salade et garnitures pour un effet visuel impressionnant.

Le secret de cette salade réside dans l'équilibre entre les pickles acidulés, la vinaigrette crémeuse et les multiples textures. J'adore particulièrement utiliser le pied de brocoli que beaucoup de gens jettent - une fois mariné, il devient délicieusement croquant avec une saveur subtile.

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Salade César revisitée aux légumes printaniers | mrcuisto.com

Conservation et Préparation à l'Avance

La salade assemblée ne se conserve pas bien, mais vous pouvez préparer tous les éléments séparément jusqu'à 2 jours à l'avance. Conservez les feuilles de laitue lavées et bien séchées dans un sac en plastique avec un papier absorbant. Les croûtons et chips de prosciutto resteront croustillants dans un contenant hermétique à température ambiante.

Suggestions de Variations

Pour une version végétarienne, remplacez les chips de prosciutto par des pois chiches rôtis au four avec des épices. La pâte d'anchois peut être substituée par de la sauce soja ou du miso pour l'aspect umami. N'hésitez pas à adapter les légumes selon la saison : petits pois frais au printemps, tomates en été, champignons sautés en automne.

Service et Accompagnements

Cette salade se suffit à elle-même mais peut être accompagnée d'un pain croustillant à l'ail ou d'une soupe légère en entrée. Pour les vins, privilégiez un blanc sec comme un Sancerre ou un Chablis qui s'accordera parfaitement avec les notes acidulées et crémeuses de la salade.

Conseils de Pro

  • Assurez-vous que tous les ingrédients de la vinaigrette soient à température ambiante pour une meilleure émulsion
  • Déchirez les feuilles de laitue à la main plutôt que de les couper au couteau pour éviter qu'elles ne brunissent
  • Goûtez et ajustez l'assaisonnement de la vinaigrette avant de la servir car le parmesan apporte déjà une certaine salinité

Vos questions sur cette recette

→ Quels légumes utiliser pour cette salade ?

La recette inclut des légumes printaniers comme les asperges, radis et brocolis marinés. Vous pouvez également adapter avec d’autres légumes de saison selon vos préférences.

→ Puis-je remplacer le prosciutto ?

Oui, vous pouvez remplacer le prosciutto par de la pancetta ou opter pour une version végétarienne en omettant les chips de viande.

→ Comment réussir la vinaigrette maison ?

Utilisez un mixeur plongeant pour émulsifier les jaunes d’œufs, huiles et moutarde. Ajustez les assaisonnements avec le jus de citron, parmesan et Worcestershire selon votre goût.

→ Combien de temps peut-on conserver le pickle de brocoli ?

Le pickle de brocoli se conserve jusqu’à deux semaines dans un contenant hermétique au réfrigérateur. La saveur s’intensifie avec le temps.

→ Peut-on préparer certains éléments à l’avance ?

Oui, les pickles, croûtons et chips de prosciutto peuvent être préparés à l’avance. Assemblez la salade juste avant de servir pour garder sa fraîcheur.

Salade César aux légumes

Salade légère et gourmande associant légumes frais, croûtons dorés et chips de prosciutto.

Préparation
30 min
Temps de cuisson
25 min
Temps total
55 min
Créé par: Mr Cuisto

Type de plat: Salades

Niveau de difficulté: Niveau intermédiaire

Cuisine: Française

Portion obtenue: 4 Nombre de parts

Préférences alimentaires: ~

Liste des ingrédients

→ Pickle de brocoli et d’oignon rouge

01 1 pied de brocoli, pelé et coupé en fines tranches à la mandoline
02 ½ oignon rouge, coupé en fines tranches à la mandoline
03 125 ml de vinaigre de vin blanc
04 125 ml d’eau
05 15 ml de sirop d’érable ou de miel
06 2,5 ml de sel de mer
07 2,5 ml de graines de coriandre ou de moutarde
08 3 ou 4 grains de poivre noir
09 1 petite feuille de laurier
10 1 petite branche de thym frais

→ Croûtons et chips de prosciutto

11 100 g de petits cubes de pain de campagne sans la croûte ou de focaccia
12 30 ml d’huile d’olive
13 Sel et poivre au goût
14 8 à 10 fines tranches de prosciutto ou de pancetta

→ Vinaigrette

15 2 jaunes d’œufs
16 60 ml d’huile de pépins de raisin ou de canola
17 60 ml d’huile d’olive
18 15 ml de moutarde de Dijon
19 15 ml de vinaigre blanc
20 15 ml de jus de citron
21 Sel et poivre au goût
22 15 g de fromage parmesan frais râpé finement
23 5 ml de sauce Worcestershire
24 2,5 ml de fleur d’ail hachée ou ail râpé finement
25 2,5 ml de pâte d’anchois (facultatif)

→ Salade

26 210 g de mélange de laitues (romaine, roquette, radicchio et autres laitues de saison), déchirées si nécessaire
27 115 g d’asperges blanchies coupées en tronçons de 4 cm
28 75 g de radis coupés en rondelles fines à la mandoline
29 2 oignons verts, hachés finement
30 10 g de parmesan râpé
31 30 g de copeaux de parmesan
32 Fleurs de ciboulette ou micropousses au goût
33 340 g de poitrine de poulet grillée, pavé de saumon rôti ou bavette de bœuf grillée (facultatif)

Étapes de la recette

Étape numéro 01

Dans un pot en verre de 375 ml, mettez le brocoli et l’oignon. Réservez. Chauffez le reste des ingrédients dans une casserole à feu moyen jusqu’à dissolution du sel. Versez le liquide chaud sur les légumes pour les couvrir. Laissez tiédir 30 minutes avant de servir. Conservez jusqu’à 2 semaines au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Étape numéro 02

Préchauffez le four à 175 °C et tapissez deux plaques de cuisson de papier parchemin. Mélangez les cubes de pain avec l’huile, salez et poivrez. Répartissez sur une plaque, faites cuire 15 minutes en remuant à mi-cuisson jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Sur l’autre plaque, disposez les tranches de prosciutto et faites-les cuire 10 minutes. Si elles ne sont pas croquantes, poursuivez quelques minutes. Concassez les chips et réservez.

Étape numéro 03

Dans un récipient haut, mélangez jaunes d’œufs, huiles, moutarde, vinaigre et jus de citron avec un mixeur à main jusqu’à une consistance de mayonnaise. Salez et poivrez. Ajoutez le parmesan râpé, sauce Worcestershire, fleur d’ail et pâte d’anchois (si utilisée). Mélangez bien.

Étape numéro 04

Dans un grand bol, mélangez les laitues, asperges, radis, oignons verts et parmesan râpé avec la vinaigrette. Dans des assiettes, répartissez un tiers de la salade, ajoutez des copeaux de parmesan, pickle de brocoli, croûtons et chips de prosciutto. Alternez les couches, terminez par une garniture et décorez de fleurs de ciboulette.

Étape numéro 05

Ajoutez une protéine au choix, comme une poitrine de poulet grillée, un pavé de saumon ou une bavette de bœuf.

Informations à noter

  1. Retirez la croûte du pain avant de mesurer les cubes. Utilisez les croûtes pour réaliser de la chapelure.
  2. La pâte d’anchois est un concentré de saveurs qui ajoute une touche umami à la vinaigrette.

Outils nécessaires

  • Mandoline
  • Casserole
  • Pot en verre de 375 ml
  • Four
  • Plaques de cuisson
  • Papier parchemin
  • Grand bol
  • Mixeur à main

Allergènes

Identifie les allergènes dans chaque ingrédient et, en cas de doute, consulte un spécialiste.
  • Lactose
  • Œufs
  • Gluten
  • Anchois (si utilisé)

Infos nutritionnelles (pour une portion)

Ces données sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé.
  • Apports caloriques: 320
  • Matières grasses: 22 g
  • Hydrates de carbone: 20 g
  • Protéines: 12 g