Cheesecake salé courgette et ricotta

Présenté dans Repas Sains et Simples.

Voici une recette légère et savoureuse de cheesecake salé aux courgettes, fromage ricotta et chèvre. Ce plat keto est simple à réaliser ! La structure moelleuse obtenue grâce au mélange des œufs, ricotta et parmesan contraste parfaitement avec la garniture fondante au fromage de chèvre. Agrémenté d’oignons de printemps, d’ail, de zeste de citron et de fines herbes telles que l’aneth frais, ce plat allie saveurs fraîches et texture crémeuse. Cuire au four jusqu’à obtenir une belle couleur dorée et dégustez chaud ou froid. Idéal pour huit portions, ce cheesecake salé s'intègre parfaitement dans un régime faible en glucides.

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Sat, 22 Mar 2025 11:38:16 GMT
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Cheesecake salé courgette et ricotta | mrcuisto.com

Cette tarte salée légère est mon choix préféré pour un repas faible en glucides qui impressionne toujours mes invités. La combinaison de courgettes fraîches et de trois fromages crée une texture incroyablement crémeuse avec une touche d'herbes fraîches.

Cette recette est devenue mon plat de prédilection pour les brunchs du dimanche. La première fois que je l'ai préparée pour ma famille ils ont été stupéfaits d'apprendre que les courgettes pouvaient rendre un cheesecake aussi délicieux.

Ingrédients

  • 2 tasses de courgettes râpées et bien essorées: apporte légèreté et texture tout en gardant le plat faible en glucides
  • 15 oz de fromage ricotta: choisissez une ricotta entière et crémeuse pour plus de saveur
  • ½ tasse de parmesan râpé: ajoute une touche salée et umami
  • 2 ciboules hachées: pour une saveur douce d'oignon
  • 2 gousses d'ail hachées: un élément aromatique essentiel
  • ¼ tasse d'aneth frais haché: apporte fraîcheur et parfum
  • 1 cuillère à soupe de zeste de citron: réveille toutes les saveurs
  • 2 gros œufs battus: structure et liant naturel
  • ⅓ tasse de fromage de chèvre: choisissez un chèvre doux ou mi-fort selon vos préférences
  • ½ cuillère à café de sel: équilibre les saveurs
  • ½ cuillère à café de poivre noir: ajoute une touche de chaleur

Instructions Étape par Étape

Préchauffer le four:
Chauffez votre four à 180°C. La température constante est cruciale pour obtenir une cuisson uniforme sans dessècher le gâteau.
Préparer le moule:
Vaporisez légèrement un moule à charnière de 20 cm et tapissez le fond de papier cuisson. Cette étape est essentielle pour un démoulage facile sans abîmer votre création.
Mélanger les fromages et aromates:
Combinez soigneusement la ricotta le parmesan les ciboules l'ail l'aneth et le zeste de citron dans un grand bol. Ajoutez ensuite les œufs et mélangez bien pour obtenir une préparation homogène. Le mélange doit être lisse mais avec encore de la texture.
Incorporer les courgettes:
Ajoutez les courgettes râpées et bien essorées puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Cette étape est importante prenez le temps de bien essorer les courgettes dans un torchon propre pour éviter un gâteau trop humide.
Remplir le moule:
Versez la préparation dans le moule et étalez uniformément avec une spatule pour obtenir une surface plane.
Ajouter le fromage de chèvre:
Répartissez des tranches ou des morceaux de fromage de chèvre sur le dessus. Pour un effet marbré vous pouvez légèrement les enfoncer dans la préparation.
Cuisson:
Faites cuire pendant 1 heure jusqu'à ce que le fromage de chèvre soit fondu et que le dessus du gâteau soit légèrement doré. Vous saurez que c'est prêt quand les bords commencent à se décoller légèrement du moule.
Refroidissement et service:
Laissez refroidir dans le moule pendant 10 minutes puis démoulez. Vous pouvez servir tiède ou froid selon vos préférences. Les deux options sont délicieuses et offrent des expériences gustatives différentes.

La courgette est vraiment la star méconnue de cette recette. Ma belle-mère qui déteste habituellement les courgettes a tellement aimé ce plat quelle me demande maintenant la recette chaque fois quelle reçoit. C'est la façon dont les courgettes se fondent avec les fromages qui crée cette texture parfaite.

Cheesecake salé courgette et ricotta avec chèvre fondant Épingler
Cheesecake salé courgette et ricotta avec chèvre fondant | mrcuisto.com

Conservation et Préparation à l'Avance

Ce gâteau au fromage et courgettes se conserve parfaitement au réfrigérateur pendant 3 jours dans un contenant hermétique. Pour une meilleure saveur sortez-le du réfrigérateur environ 30 minutes avant de servir. Vous pouvez également le congeler en portions individuelles pendant jusqu'à 2 mois. Décongelez doucement au réfrigérateur pour préserver la texture.

Variations et Substitutions

Si le fromage de chèvre ne vous plaît pas vous pouvez le remplacer par de la feta ou même du bleu doux pour une saveur différente mais tout aussi délicieuse. Pour une version sans produits laitiers essayez des alternatives à base de noix de cajou bien que cela changera significativement le profil nutritionnel. Les herbes peuvent aussi être modifiées selon vos préférences le basilic ou la ciboulette fonctionnent merveilleusement bien.

Suggestions de Service

Servez ce gâteau avec une salade verte assaisonnée d'une vinaigrette légère au citron pour un déjeuner léger mais satisfaisant. Pour un dîner plus substantiel accompagnez-le de champignons sautés ou d'un filet de poulet grillé. Ce plat est également parfait pour un brunch accompagné d'un verre de vin blanc sec comme un Sauvignon Blanc ou une flûte de champagne.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelle texture le cheesecake salé doit-il avoir ?

La texture idéale est moelleuse grâce à la ricotta et le parmesan, avec une surface légèrement dorée et fondante grâce au fromage de chèvre.

→ Peut-on remplacer les courgettes par un autre légume ?

Oui, des légumes comme les épinards ou les carottes râpées peuvent remplacer les courgettes, mais assurez-vous de bien les presser pour éliminer l'excès d'eau.

→ Comment servir ce plat, chaud ou froid ?

Le cheesecake salé peut être servi chaud pour profiter de sa texture fondante ou froid pour des saveurs plus intenses. Les deux options sont excellentes.

→ Quelle est la meilleure façon d’extraire l’eau des courgettes ?

Une fois les courgettes râpées, placez-les dans un torchon propre, tordez-le fermement pour extraire autant d'eau que possible.

→ Avec quoi accompagner ce cheesecake salé ?

Ce plat s’accompagne parfaitement d’une salade verte, de légumes rôtis ou d’une sauce légère comme un tzatziki maison.

Gâteau salé aux courgettes keto

Cheesecake salé aux courgettes, ricotta et chèvre, un plat savoureux idéal pour un repas léger.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
60 Minutes
Temps Total
75 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine céto

Rendement: 8 Portions (8 tranches)

Régime: Faible en Glucides, Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Légumes

01 2 tasses de courgette râpée et pressée pour enlever l'eau
02 2 oignons nouveaux émincés
03 2 gousses d'ail hachées
04 1/4 tasse d'aneth frais haché
05 1 cuillère à soupe de zeste de citron

→ Fromages

06 15 oz de ricotta
07 1/2 tasse de parmesan râpé
08 1/3 tasse de fromage de chèvre

→ Épices et assaisonnements

09 1/2 cuillère à café de sel
10 1/2 cuillère à café de poivre noir

→ Œufs

11 2 gros œufs battus

Instructions

Étape 01

Préchauffez le four à 180°C.

Étape 02

Vaporisez légèrement un moule rond à charnière de 20 cm et tapissez le fond de papier sulfurisé.

Étape 03

Dans un grand bol, mélangez bien la ricotta, le parmesan, les oignons nouveaux, l'ail, l'aneth et le zeste de citron.

Étape 04

Ajoutez les œufs battus et mélangez. Incorporez la courgette râpée, assaisonnez de sel et de poivre, puis remuez bien.

Étape 05

Versez le mélange dans le moule à charnière et répartissez uniformément.

Étape 06

Disposez des tranches ou morceaux de fromage de chèvre sur le dessus.

Étape 07

Faites cuire pendant 1 heure, jusqu'à ce que le fromage de chèvre soit fondu et que le dessus du gâteau soit légèrement doré.

Étape 08

Laissez refroidir dans le moule pendant 10 minutes, retirez-le et servez chaud ou laissez refroidir complètement avant de servir.

Notes

  1. Les glucides nets sont calculés en soustrayant les fibres totales des glucides totaux. Cela exclut les alcools de sucre.
  2. Les valeurs nutritionnelles sont une approximation basée sur les ingrédients individuels. Une légère variation peut survenir.

Ustensiles Nécessaires

  • Moule à charnière de 20 cm
  • Grand bol de mélange
  • Four

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Laitages
  • Oeufs

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 166
  • Matières Grasses: 12 g
  • Glucides Totaux: 4 g
  • Protéines: 12 g