Riz aux pois chiches, épices et raisins secs

À la une Repas Sains et Simples.

Une recette méditerranéenne qui allie la douceur des raisins secs, la texture des pois chiches et l'onctuosité du riz. Un plat complet et savoureux, parfumé aux épices comme le cumin et le curry. Idéal en plat principal ou en accompagnement, il se prépare facilement et peut être servi chaud ou tiède. Un voyage gustatif qui plaira à toute la famille.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Wed, 05 Feb 2025 11:13:39 GMT
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Riz aux pois chiches, épices et raisins secs | mrcuisto.com

Le mariage enchanteur du riz parfumé, des pois chiches épicés et des raisins secs fait de ce plat une véritable invitation au voyage culinaire. Cette recette fusion combine habilement les saveurs du Moyen-Orient et de l'Asie, créant une symphonie de goûts et de textures qui transforme un simple plat de riz en une expérience gastronomique mémorable.

Cette recette est devenue l'une de mes favorites pour les repas en famille. Un soir où je cherchais à créer quelque chose de spécial avec des ingrédients simples du placard, j'ai expérimenté cette combinaison, et depuis, elle fait l'unanimité à table. Les enfants adorent particulièrement la touche sucrée des raisins qui se cache entre les grains de riz.

Les Ingrédients Essentiels

  • Le mélange de riz : Chaque variété apporte sa personnalité - le riz long sa légèreté, le sauvage ses notes de noisette, le rouge sa texture unique
  • Les pois chiches : Choisissez-les bien fermes, idéalement bio pour leur saveur plus prononcée
  • Les raisins secs : Optez pour des raisins moelleux et charnus, réhydratés si nécessaire
  • Les épices (cumin et curry) : La fraîcheur est cruciale pour des saveurs optimales
  • Les herbes fraîches : Elles apportent fraîcheur et vivacité au plat final

Instructions Détaillées

1. La Cuisson Parfaite du Riz
- Rincez soigneusement le mélange de riz jusqu'à ce que l'eau soit claire
- La première étape de torréfaction à sec est cruciale : elle développe les arômes
- Le ratio eau/riz est essentiel : 33cl d'eau bouillante pour 250g de riz
- La cuisson se fait en deux temps : d'abord active, puis passive sous le torchon
- Ne cédez pas à la tentation d'ouvrir le couvercle pendant la cuisson
- Le repos final permet au riz d'atteindre la texture parfaite
2. L'Art des Pois Chiches Épicés
- Séchez bien les pois chiches avant de les épices pour un meilleur enrobage
- La poêle doit être vraiment chaude avant d'ajouter les épices
- Le timing est crucial : les épices ne doivent pas brûler
- Remuez constamment pour une répartition uniforme des saveurs
- L'ajout de sel à ce stade permet une meilleure pénétration des saveurs
3. Les Oignons Frits (La Touche Magique)
- La technique du sac congélation est géniale pour une répartition uniforme de la farine
- L'huile doit être suffisamment chaude (testez avec un petit morceau d'oignon)
- Travaillez par petites quantités pour un résultat croustillant
- Le papier absorbant est indispensable pour éliminer l'excès d'huile
4. L'Assemblage Final
- Incorporez les ingrédients délicatement pour ne pas écraser le riz
- Ajoutez les herbes au dernier moment pour préserver leur fraîcheur
- Goûtez et ajustez l'assaisonnement progressivement

Dans ma famille, ce plat est devenu notre "comfort food" des dimanches soirs. J'aime particulièrement préparer une grande quantité d'oignons frits le weekend pour les avoir sous la main. Leur croustillant irrésistible apporte cette touche gourmande qui transforme ce plat simple en festin.

Riz aux pois chiches : Recette savoureuse Pin it
Riz aux pois chiches : Recette savoureuse | mrcuisto.com

Variations et Adaptations

  • Pour une version plus légère, les oignons peuvent être caramélisés plutôt que frits
  • Les pois chiches peuvent être grillés au four pour plus de croquant
  • Ajoutez des amandes effilées grillées pour une touche de croustillant supplémentaire
  • Expérimentez avec différents types de raisins secs pour varier les saveurs
  • En été, ajoutez des herbes fraîches du jardin pour plus de fraîcheur

Ce plat est la preuve que la cuisine peut être à la fois simple et sophistiquée. C'est un voyage culinaire qui combine les traditions de différentes cultures dans une harmonie parfaite. Chaque bouchée raconte une histoire, celle des épices qui ont voyagé sur la route de la soie, des techniques ancestrales de cuisson du riz, et de l'art de transformer des ingrédients simples en un festin mémorable.

Questions fréquentes

→ Peut-on utiliser un autre type de riz ?
Oui, le mélange de riz peut être remplacé par du riz basmati ou un autre riz long grain.
→ Comment conserver ce plat ?
Au réfrigérateur dans un récipient hermétique, il se conserve jusqu'à 3-4 jours.
→ Est-ce un plat végétarien ?
Oui, cette recette est 100% végétarienne et peut facilement être adaptée pour les végétaliens.
→ Quels accompagnements choisir ?
Il se marie parfaitement avec du poulet, du poisson frit ou peut être servi seul.
→ Puis-je congeler ce plat ?
Oui, il se congèle très bien pendant environ 1 mois.

Riz aux délices méditerranéens

Plat végétarien coloré aux multiples saveurs, facile à préparer et riche en texture.

Temps de préparation
20 Minutes
Temps de cuisson
25 Minutes
Temps total
45 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Méditerranéenne

Pour: 4 Portions (4 portions)

Régime alimentaire: Végétarien, Sans produits laitiers

Ingrédients

→ Base du riz

01 Riz basmati - 200g
02 Pois chiches cuits - 240g
03 Raisins secs - 70 à 100g

→ Épices et herbes

04 Graines de cumin - 2 cuillères à café
05 Curry en poudre - 1½ cuillères à café
06 Persil frais - 2 cuillères à soupe
07 Coriandre fraîche - 1 cuillère à soupe
08 Aneth frais - 1 cuillère à soupe
09 Sel - selon goût
10 Poivre du moulin - selon goût

→ Ingrédients pour la cuisson

11 Huile d'olive - 2½ cuillères à soupe
12 Huile de tournesol - 18 cl
13 Oignon moyen - 1 pièce
14 Farine - ½ cuillère à soupe

Préparation

Étape 01

Verser 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une casserole. Ajouter le riz et ¼ de cuillère à café de sel. Remuer. Verser doucement 33 cl d'eau bouillante, baisser le feu, couvrir et laisser cuire 15 minutes.

Étape 02

Retirer la casserole du feu. Soulever le couvercle, verser les raisins secs sur le riz. Couvrir d'un torchon propre, remettre le couvercle et laisser reposer hors du feu 10 minutes.

Étape 03

Faire chauffer le reste d'huile d'olive dans une petite poêle à feu vif. Ajouter les graines de cumin et le curry en poudre, puis les pois chiches et ¼ de cuillère à café de sel. Remuer rapidement 1 à 2 minutes.

Étape 04

Nettoyer la poêle et verser l'huile de tournesol. Mettre les oignons tranchés et la farine dans un sac de congélation et bien enrober. Faire frire les oignons 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Étape 05

Mélanger les riz, les raisins, les pois chiches, les herbes et les oignons. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Servir chaud ou à température ambiante.

Notes

  1. Plat végétarien complet et savoureux
  2. Peut être servi en plat principal ou en accompagnement
  3. Se conserve au réfrigérateur jusqu'à 3 jours

Ustensiles nécessaires

  • Casserole
  • Poêle
  • Torchon
  • Sac de congélation
  • Cuillères
  • Plat de service

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Peut contenir des traces de gluten

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 350
  • Matières grasses: 15 g
  • Glucides totaux: 50 g
  • Protéines: 12 g