Patates douces au beurre miso

Présenté dans Repas Sains et Simples.

Pour préparer ce plat, commencez par rôtir des patates douces japonaises après les avoir badigeonnées d'huile d'olive et de sel. Pendant leur cuisson au four, préparez un mélange de miso et de beurre. Une fois les patates tendres, ouvrez-les, puis garnissez-les généreusement avec le beurre parfumé et des rondelles de cébette. Servez immédiatement pour savourer ce mélange unique de douceur et d'umami.

Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Sun, 30 Mar 2025 12:25:55 GMT
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Patates douces japonaises au miso | mrcuisto.com

Ces patates douces japonaises rôties au beurre de miso sont un délice réconfortant que je prépare dès que les températures baissent. Le contraste entre la chair sucrée des patates et le beurre de miso umami crée une harmonie parfaite de saveurs.

J'ai découvert cette recette lors d'un voyage au Japon et elle est devenue mon réconfort préféré les soirs d'hiver. Le beurre de miso fond délicieusement dans la chair chaude de la patate douce.

Ingrédients

  • 2 patates douces japonaises moyennes: leur chair violette et sucrée est essentielle pour cette recette
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive: pour une peau croustillante parfaite
  • 6 cuillères à soupe de beurre non salé: à température ambiante pour un mélange onctueux
  • 2 cuillères à soupe de miso blanc: le miso blanc ou jaune apporte une saveur umami incomparable
  • 2 oignons verts entiers: finement tranchés pour une fraîcheur herbacée
  • Sel: pour rehausser tous les arômes

Instructions Étape par Étape

Préchauffer le four:
Réglez votre four à 190°C et préparez une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé ou un tapis de cuisson en silicone.
Préparer les patates douces:
Percez chaque patate douce au moins 10 fois sur tous les côtés avec une fourchette ou un petit couteau d'office. Ce processus permet à la vapeur de s'échapper pendant la cuisson et évite que les patates n'explosent.
Assaisonner et cuire:
Placez les patates douces sur la plaque préparée. Arrosez généreusement d'huile d'olive et saupoudrez de sel. Faites cuire pendant environ une heure en retournant à mi-hauteur. La patate est prête lorsqu'un couteau s'enfonce facilement dans la partie la plus épaisse sans résistance.
Préparer le beurre de miso:
Pendant que les patates cuisent, fouettez ensemble le miso et le beurre dans un petit bol jusqu'à obtenir un mélange homogène. La chaleur des patates fera fondre ce beurre aromatisé à la perfection.
Servir:
Coupez chaque patate dans le sens de la longueur et ameublissez l'intérieur avec une fourchette. Répartissez le beurre de miso dans chaque patate, garnissez d'oignons verts tranchés et une pincée de sel. Servez immédiatement pour profiter du contraste de températures et de textures.

Le miso est vraiment l'ingrédient magique de cette recette. Sa profondeur umami transforme complètement les patates douces. Dans ma famille, nous nous disputons toujours pour racler les dernières traces de beurre de miso dans le fond de l'assiette.

Conservation

Ces patates douces se conservent parfaitement au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Pour les réchauffer, placez-les au four à 160°C pendant environ 15 minutes. Évitez le micro-ondes qui rendrait la peau molle. Préparez le beurre de miso à l'avance et conservez-le au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Vous pouvez l'utiliser pour aromatiser d'autres légumes rôtis ou même des pâtes.

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Patates douces rôties au beurre miso | mrcuisto.com

Variations Délicieuses

Pour une version plus épicée, ajoutez une cuillère à café de gochujang coréen au beurre de miso. Les amateurs de texture apprécieront l'ajout de graines de sésame torréfiées ou de noix concassées sur le dessus. Si vous ne trouvez pas de patates douces japonaises, les patates douces ordinaires fonctionnent aussi bien, bien que leur chair sera simplement plus orange et légèrement plus humide.

Origines et Traditions

Au Japon, les patates douces grillées ou yaki imo sont un encas populaire vendu par des marchands ambulants pendant les mois froids. Cette recette modernise cette tradition en ajoutant du beurre de miso, une fusion contemporaine de saveurs japonaises et de techniques occidentales. Cette transformation élève un simple légume racine en un plat sophistiqué qui respecte néanmoins les saveurs authentiques japonaises.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment savoir si les patates douces sont cuites ?

Piquez les patates avec un couteau fin. Si le couteau s'enfonce sans résistance, elles sont prêtes.

→ Quel type de patates douces utiliser ?

Les patates douces japonaises ont une texture ferme et une saveur sucrée, parfaite pour cette préparation.

→ Le miso jaune peut-il être utilisé à la place du blanc ?

Oui, le miso jaune fonctionne également bien et offre un goût légèrement plus corsé.

→ Puis-je préparer le beurre au miso à l'avance ?

Absolument, vous pouvez le préparer en avance et le conserver au réfrigérateur. Sortez-le à température ambiante avant de l'utiliser.

→ Puis-je utiliser un autre type d'huile pour remplacer l'huile d'olive ?

Oui, une huile neutre comme l'huile de pépins de raisin ou de tournesol peut également être utilisée.

Patates douces japonaises au miso

Patates douces rôties avec beurre miso et cébettes.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
60 Minutes
Temps Total
70 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Facile

Cuisine: Japonaise

Rendement: 2 Portions (2 patates douces garnies)

Régime: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Légumes et condiments

01 2 patates douces japonaises de taille moyenne
02 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
03 6 cuillères à soupe de beurre non salé, à température ambiante
04 2 cuillères à soupe de miso blanc ou jaune
05 2 oignons verts, finement tranchés
06 Sel au goût

Instructions

Étape 01

Préchauffez le four à 190 degrés Celsius. Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé ou d'un tapis en silicone.

Étape 02

À l'aide d'une fourchette ou d'un couteau d'office, piquez chaque patate douce au moins 10 fois sur tous les côtés. Placez-les sur la plaque de cuisson préparée. Assaisonnez généreusement avec l'huile d'olive et le sel.

Étape 03

Faites cuire au four jusqu'à ce qu'elles soient complètement tendres, environ 1 heure, en les retournant à mi-cuisson. Pour vérifier la cuisson, insérez un couteau dans la partie la plus épaisse de la patate douce. S'il entre facilement sans résistance, elles sont prêtes.

Étape 04

Pendant que les patates douces cuisent, mélangez dans un petit bol le miso et le beurre jusqu'à obtenir une consistance homogène et lisse. Réservez.

Étape 05

À l'aide d'un couteau, ouvrez chaque patate douce en longueur et détachez délicatement la chair avec une fourchette. Répartissez la moitié du beurre au miso dans chaque patate douce. Garnissez avec les tranches d'oignons verts et une pincée de sel. Servez immédiatement.

Ustensiles Nécessaires

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé ou tapis en silicone
  • Fourchette ou couteau d'office
  • Petit bol

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du beurre (produit laitier)
  • Contient du miso (soja)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 350
  • Matières Grasses: 25 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 4 g