Musabaha - Pois Chiches Crémeux au Tahini

Présenté dans Repas Sains et Simples.

Un plat qui transforme les pois chiches en pure délicatesse ! Le Musabaha est bien plus qu'une simple recette : c'est un voyage culinaire au cœur du Moyen-Orient. Crémeux, relevé et rapide à préparer, ce plat combine la douceur des pois chiches, la richesse du tahini et le piquant des épices. Parfait pour un repas léger ou un apéritif sophistiqué, il impressionnera vos convives avec sa simplicité et ses saveurs intenses.
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Mon, 17 Mar 2025 16:50:15 GMT
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Musabaha (Pois Chiches Chauds Crémeux au Tahini) | mrcuisto.com

La Musabaha, cousine moins connue mais tout aussi délicieuse que le houmous, est ce plat qui vous transporte instantanément dans les ruelles parfumées de Beyrouth ou de Damas. Cette préparation de pois chiches tièdes nappés de tahini soyeux offre un équilibre parfait entre onctuosité et texture, entre richesse et fraîcheur. Contrairement au houmous où tous les ingrédients sont mixés ensemble, la Musabaha préserve l'intégrité d'une partie des pois chiches, créant cette expérience texturale si caractéristique qui fait son charme particulier.

J'ai découvert ce plat lors d'un voyage au Liban, dans un petit restaurant familial où le chef préparait la Musabaha devant nous. J'ai été fasciné par la simplicité de sa préparation et la complexité de ses saveurs. De retour chez moi, j'ai expérimenté plusieurs versions avant de trouver celle qui me rappelait ces moments de pure délectation culinaire partagés à Beyrouth.

Les ingrédients essentiels

  • Pois chiches - Bien que la recette utilise des pois chiches en conserve pour plus de praticité, vous pouvez utiliser des pois chiches secs trempés et cuits maison pour une saveur plus prononcée. Dans tous les cas, la clé est de les faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient vraiment tendres, presque fondants, pour obtenir cette texture crémeuse caractéristique
  • Tahini - Optez pour un tahini de qualité, idéalement artisanal. Sa texture devrait être coulante et sa saveur, riche mais pas amère. Le tahini est l'élément qui apporte l'onctuosité et la profondeur à ce plat, alors ne lésinez pas sur la qualité
  • Jus de citron - Utilisez toujours du jus de citron frais, jamais en bouteille. L'acidité vive du citron fraîchement pressé équilibre parfaitement la richesse du tahini et réveille l'ensemble des saveurs
  • Pignons de pin - Ces petites graines au goût délicat apportent une touche de croquant et de noisette qui complète merveilleusement la douceur des pois chiches. Si leur prix vous freine, les amandes effilées légèrement torréfiées sont une excellente alternative
  • Piment d'Alep - Avec sa chaleur modérée et ses notes fruitées, ce piment apporte une dimension supplémentaire sans dominer le plat. Si vous n'en trouvez pas, un mélange de paprika doux et de flocons de piment rouge peut faire l'affaire

Préparation pas à pas

Cuisson des pois chiches

Dans une petite casserole, versez les pois chiches avec leur eau de conservation. C'est un détail important - ce liquide, appelé aquafaba, contient des amidons et des protéines qui contribueront à la texture finale. Portez à ébullition à feu moyen-vif et laissez bouillir pendant 8 à 10 minutes. Vous recherchez une texture où les pois chiches s'écrasent facilement entre vos doigts mais gardent encore légèrement leur forme. Ce stade précis de cuisson est crucial pour la texture signature de la Musabaha.

Assemblage de la base

À l'aide d'une écumoire, transférez délicatement les pois chiches chauds dans un bol de service, en prenant soin de réserver une partie de leur eau de cuisson. Arrosez immédiatement de jus de citron frais - l'acidité sera partiellement absorbée par les pois chiches encore chauds, infusant leur cœur d'une fraîcheur citronnée. Ajoutez l'ail émincé si vous l'utilisez, le tahini, une généreuse pincée de sel et un premier filet d'huile d'olive. Mélangez délicatement pour enrober uniformément les pois chiches de ces saveurs.

Création de la texture parfaite

Voici l'étape qui différencie la Musabaha du houmous : avec le dos d'une fourchette, écrasez environ la moitié des pois chiches, en laissant le reste entier. Ce geste simple crée cette texture inimitable, à la fois crémeuse et légèrement chunky. Ajoutez progressivement un peu d'eau de cuisson réservée, en mélangeant entre chaque ajout, jusqu'à obtenir une consistance onctueuse mais pas liquide. La Musabaha devrait être assez épaisse pour tenir sur une cuillère mais suffisamment souple pour s'étaler facilement.

Préparation de la garniture aromatique

Cette étape transforme la simple préparation de pois chiches en un plat mémorable. Dans une petite poêle, chauffez l'huile d'olive à feu doux-moyen. Ajoutez les pignons de pin et surveillez-les attentivement - ils dorent très rapidement et peuvent brûler en un instant. Dès qu'ils commencent à prendre une teinte dorée légère, retirez la poêle du feu. Ajoutez immédiatement les flocons de piment d'Alep qui vont infuser l'huile chaude de leur saveur légèrement épicée et fruitée.

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Musabaha - Pois Chiches Crémeux au Tahini, Recette Authentique | mrcuisto.com

Finition et service

Sans attendre, versez cette huile parfumée et les pignons dorés sur la préparation de pois chiches. Le contraste entre la chaleur de l'huile parfumée et la tiédeur des pois chiches crée une alchimie de saveurs et de températures fascinante. Parsemez généreusement de persil frais finement ciselé, qui apporte fraîcheur, couleur et une touche légèrement herbacée qui complète parfaitement l'ensemble.

Lors de mes voyages au Moyen-Orient, j'ai remarqué que chaque famille a sa propre version de la Musabaha. Certains y ajoutent du cumin, d'autres préfèrent la garniture de sumac acidulé plutôt que de piment. C'est ce que j'aime dans ce plat – il se prête parfaitement aux interprétations personnelles tout en conservant son âme réconfortante.

La Musabaha illustre parfaitement la philosophie culinaire du Levant : des ingrédients simples mais de qualité, transformés par des techniques précises et des combinaisons d'assaisonnements audacieuses. C'est un plat qui raconte l'histoire d'une région où l'hospitalité se manifeste d'abord dans l'assiette, où le partage est au cœur de chaque repas. Chaque fois que je prépare ce plat dans ma cuisine, je me sens connecté à cette tradition millénaire de générosité et de célébration des saveurs simples.

Questions Fréquemment Posées

→ Qu'est-ce que le tahini ?
Le tahini est une purée de graines de sésame, très utilisée dans la cuisine du Moyen-Orient.
→ Peut-on utiliser des pois chiches frais ?
Oui, mais cela augmentera le temps de préparation. Les pois chiches en conserve sont plus pratiques.
→ Comment conserver le Musabaha ?
Se conserve au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Réchauffer doucement avant de servir.
→ Quels sont les accompagnements ?
Parfait avec du pain pita, du pain plat ou des légumes crus à tremper.
→ Comment rendre la recette moins épicée ?
Réduisez ou omettez les flocons de piment d'Alep selon votre tolérance.

Délice Méditerranéen aux Pois Chiches

Pois chiches chauds et crémeux, parfumés au tahini et aux épices. Un voyage gustatif au Moyen-Orient.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
25 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Cuisine Saine

Difficulté: Facile

Cuisine: Moyen-Orientale

Rendement: 2 Portions (2 portions en entrée)

Régime: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pois Chiches

01 Pois chiches en conserve (540 g)
02 Jus de citron (2-3 cuillères à soupe)
03 Ail (1-2 gousses, émincées, facultatif)
04 Tahini (2 cuillères à soupe)
05 Huile d'olive extra vierge (2 cuillères à soupe)
06 Eau de cuisson des pois chiches (1/4 tasse)
07 Sel (au goût)
08 Sel casher (au goût)

→ Garniture

09 Huile d'olive (2 cuillères à soupe)
10 Pignons de pin (2 cuillères à soupe) ou amandes effilées
11 Flocons de piment d'Alep (1-2 cuillères à café)
12 Persil frais haché (pour la garniture)

Instructions

Étape 01

Dans une petite casserole à feu moyen-vif, ajouter les pois chiches en conserve avec leur eau. Faire bouillir jusqu'à ce que les pois chiches ramollissent, environ 8 à 10 minutes.

Étape 02

À l'aide d'une cuillère à égoutter, transférer les pois chiches chauds dans un bol de service. Ajouter le jus de citron, l'ail émincé (si utilisé), le tahini, une grosse pincée de sel, du poivre noir fraîchement moulu et un filet d'huile d'olive. Mélanger pour combiner.

Étape 03

Avec le dos d'une fourchette, écraser une partie des pois chiches. Ajouter un peu d'eau de cuisson pour aider à détendre les pois chiches. Le produit final doit être grumeleux avec quelques pois chiches entiers encore présents. Goûter et ajuster l'assaisonnement.

Étape 04

Dans une petite poêle, ajouter l'huile d'olive et les pignons de pin. Faire frire à feu doux-moyen jusqu'à ce que les pignons commencent à dorer légèrement, environ 1 à 2 minutes, puis retirer du feu. Ajouter les flocons de piment d'Alep et faire tourner la poêle pour mélanger.

Étape 05

Verser rapidement le mélange d'huile chaude et de pignons de pin sur les pois chiches. Garnir de persil frais et déguster.

Notes

  1. Plat traditionnel du Moyen-Orient
  2. Riche en protéines végétales
  3. Idéal comme entrée ou accompagnement

Ustensiles Nécessaires

  • Petite casserole
  • Poêle
  • Bol de service
  • Fourchette
  • Cuillère à égoutter

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour les allergènes potentiels et consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
  • Contient du sésame (tahini)
  • Peut contenir des fruits à coque (pignons de pin)
  • Sans gluten

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

Il est important de considérer ces informations comme approximatives et de ne pas les utiliser comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Matières Grasses: 18 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 12 g