Délice Santé Sans Cuisson

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Un Snickers complètement revisité, 100% végétal et sans culpabilité ! Cette recette maison combine les délicieux goûts du caramel, du chocolat et des cacahuètes, sans sucre raffiné ni cuisson. Parfait pour les gourmands qui surveillent leur alimentation, ce dessert est facile à préparer et se conserve facilement au réfrigérateur. Un moment de plaisir totalement sain et délicieux à partager !
Un chef souriant avec une moustache et une barbe orange, portant une toque blanche et un bandana, se détache sur un fond sombre.
Mis à jour le Mon, 03 Feb 2025 11:20:08 GMT
Snickers maison, végans, sans cuisson ni sucre raffiné (option sans gluten) Pin it
Snickers maison, végans, sans cuisson ni sucre raffiné (option sans gluten) | mrcuisto.com

La création d'un Snickers maison représente bien plus qu'une simple alternative végane à la célèbre barre chocolatée. C'est une véritable aventure culinaire où chaque bouchée révèle des mois d'expérimentation et de perfectionnement. Dans ma cuisine parisienne, cette recette est née d'une envie de transformer un classique industriel en un trésor artisanal, sans compromis sur le goût ni sur la qualité nutritionnelle. La magie opère dès la première dégustation : une base d'avoine dorée et croustillante, surmontée d'un caramel onctueux au beurre de cacahuète, le tout enveloppé d'un chocolat riche et profond qui fond délicatement en bouche. Chaque composant a été minutieusement étudié pour créer une expérience gustative qui surpasse même la version originale.

Lors de mon dernier atelier pâtisserie, ces barres ont littéralement volé la vedette. Une participante sceptique, habituée aux desserts traditionnels, a avoué n'avoir jamais goûté de version "healthy" aussi satisfaisante. Son visage s'est illuminé à la première bouchée, me rappelant pourquoi j'aime tant partager cette recette.

Ingrédients Essentiels

* Les Flocons d'Avoine - La fondation de notre création mérite une attention particulière. Privilégiez des flocons bio et non raffinés, de taille moyenne. J'ai découvert après de nombreux tests que les flocons fins donnent une texture trop compacte, tandis que les gros flocons ne se lient pas suffisamment. La marque que vous choisissez importe : recherchez des flocons qui ont une légère odeur de noisette quand vous ouvrez le paquet

* Le Beurre de Cacahuète - C'est véritablement l'âme de cette recette. Le choix d'un beurre de cacahuète pur, composé uniquement de cacahuètes torréfiées, est crucial. Je prépare le mien en torréfiant les cacahuètes à 150°C pendant exactement 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles développent une couleur dorée uniforme. Une fois mixées, elles libèrent leur huile naturelle, créant une texture parfaitement crémeuse

* Le Sirop d'Érable - Ne lésinez pas sur la qualité. Un sirop d'érable de grade B, avec sa couleur ambrée foncée et son goût robuste, apporte une profondeur de saveur inégalée. Il joue un rôle crucial dans la structure du caramel et l'équilibre des saveurs

* Le Cacao - Optez pour un cacao cru en poudre non alcalinisé, idéalement bio. Sa teneur plus élevée en antioxydants et son profil aromatique complexe élèvent considérablement le goût final. Je recommande de le tamiser avant utilisation pour éviter les grumeaux

Instructions Détaillées

1. La Préparation de la Base Parfaite
Commencez par créer un environnement de travail organisé - c'est la clé d'une réussite assurée. Disposez tous vos ingrédients à température ambiante, une habitude que j'ai acquise après avoir constaté que des ingrédients froids ne se mélangeaient pas uniformément. Dans un grand bol, commencez par mélanger vos flocons d'avoine avec la cannelle fraîchement moulue, une pincée généreuse de sel marin qui rehaussera toutes les saveurs. Le mélange des ingrédients secs doit être fait avec soin, en veillant à répartir uniformément les épices.
2. L'Alchimie du Caramel
La création du caramel est un moment crucial qui demande patience et attention. Dans un bol suffisamment grand, versez le beurre de cacahuète à température ambiante - la température est cruciale ici car elle affecte la texture finale. Ajoutez progressivement le sirop d'érable en fouettant constamment. J'ai découvert qu'un fouettage vigoureux pendant exactement 3 minutes permet d'obtenir une émulsion parfaite et une texture soyeuse. C'est à ce moment que la magie opère : le mélange devient brillant et légèrement plus clair, signe que vous avez atteint la consistance idéale.
3. La Magie de l'Assemblage et du Chocolat
Le succès de vos Snickers repose grandement sur la précision de l'assemblage. Pour le glaçage, utilisez la technique du bain-marie avec une attention particulière : l'eau ne doit jamais bouillir, juste frémir délicatement. Maintenez la température du chocolat entre 45°C et 50°C - j'utilise un thermomètre de cuisine pour plus de précision. Cette étape mérite toute votre patience : un chocolat mal tempéré peut devenir granuleux ou perdre sa brillance. Incorporez le beurre de cacao en trois fois, en mélangeant doucement pour créer une émulsion stable.
4. L'Art de la Stratification
Chaque couche doit être parfaitement réfrigérée avant d'ajouter la suivante - c'est un secret que j'ai appris à mes dépens. La base d'avoine nécessite au minimum 30 minutes de réfrigération, mais j'ai remarqué qu'une heure donne des résultats optimaux. Pour le caramel, comptez 45 minutes de réfrigération avant d'ajouter la couche de chocolat. Cette patience est récompensée par des tranches nettes et des textures distinctes qui font toute la différence en bouche.

Ma grand-mère répétait toujours que la pâtisserie est une science exacte mais aussi un art patient. Cette recette m'a prouvé la sagesse de ses paroles à maintes reprises.

La Texture Parfaite

La clé d'une texture idéale réside dans la température de dégustation. Sortez vos barres du réfrigérateur 15 minutes avant de les savourer - les arômes se développent mieux et le caramel atteint une onctuosité parfaite. J'ai découvert ce timing optimal après de nombreux tests avec ma famille, transformant chaque dégustation en une expérience de recherche culinaire.

Variations Créatives et Personnalisation

Cette recette est devenue un merveilleux terrain d'expérimentation. Au fil des saisons, j'ai développé plusieurs variations : une version aux noisettes torréfiées pour l'automne, une touche de fleur de sel pour plus de caractère, ou encore l'ajout de graines de chanvre pour leurs bienfaits nutritionnels.

Snickers Végane Maison - Recette Saine et Gourmande Pin it
Snickers Végane Maison - Recette Saine et Gourmande | mrcuisto.com

Conservation et Présentation

Le choix du contenant est crucial pour la conservation. J'utilise des boîtes hermétiques en verre, avec des couches de papier sulfurisé entre chaque niveau de barres. Pour une présentation élégante, je découpe les barres en rectangles de 8 cm sur 3 cm, la taille idéale pour une dégustation satisfaisante.

Cette recette de Snickers maison représente pour moi l'alliance parfaite entre tradition pâtissière et innovation culinaire moderne. Chaque fois que je la prépare, je repense à ce long chemin d'expérimentation, aux nombreux essais qui ont conduit à cette version parfaite. C'est plus qu'une simple recette - c'est une invitation à redécouvrir le plaisir de créer des desserts sains et délicieux, sans compromis sur le goût. La joie dans les yeux de mes proches quand ils découvrent qu'un dessert si gourmand peut être aussi vertueux est ma plus belle récompense.

Questions fréquentes

→ Comment conserver ces Snickers véganes ?
Conservez-les au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu'à 5 jours.
→ Peut-on congeler la recette ?
Oui, vous pouvez congeler ces barres jusqu'à 1 mois. Laissez décongeler au réfrigérateur avant de déguster.
→ Comment les rendre sans gluten ?
Utilisez des flocons d'avoine sans gluten et vérifiez que tous les ingrédients sont certifiés sans gluten.
→ Peut-on remplacer certains ingrédients ?
Oui, vous pouvez adapter les ingrédients selon vos préférences ou allergies. Le sirop d'érable peut être remplacé par du sirop d'agave par exemple.
→ La recette est-elle difficile à réaliser ?
C'est une recette très simple, sans cuisson, accessible même aux débutants en cuisine végane.

Snickers Végane Fait Maison

Snickers végane healthy, sans cuisson, plein de saveurs naturelles.

Temps de préparation
30 Minutes
Temps de cuisson
~
Temps total
30 Minutes
Par: Mr Cuisto

Catégorie: Desserts

Difficulté: Intermédiaire

Type de cuisine: Végane

Pour: 8 Portions (1 plaque de barres Snickers)

Régime alimentaire: Végétalien, Végétarien, Sans produits laitiers

Ingrédients

→ Base d'avoine

01 Flocons d'avoine - 200 g
02 Beurre de cacahuète maison - 70 g
03 Sirop d'érable - 15 g
04 Huile d'olive ou de coco - 15 g
05 Cannelle - selon goût
06 Sel - selon goût
07 Eau - 75 g

→ Caramel

08 Beurre de cacahuète - 210 g
09 Sirop d'érable - 120 g
10 Vanille - selon goût
11 Sel - selon goût
12 Cacahuètes torréfiées - selon goût
13 Quinoa (ou riz) soufflé - selon goût

→ Glaçage au chocolat

14 Beurre de cacao (ou huile de coco) - 40 g
15 Cacao en poudre - 20 g
16 Sirop d'érable - 40 g
17 Vanille - selon goût
18 Nibs de cacao - selon goût
19 Sel fumé en flocons - selon goût
20 Cacahuètes torréfiées - selon goût

Préparation

Étape 01

Mélanger les flocons d'avoine avec une pincée de cannelle et de sel. Dans un autre récipient, mixer le beurre de cacahuète, sirop d'érable, huile et eau. Incorporer le mélange humide aux flocons d'avoine.

Étape 02

Étaler dans un moule rectangulaire de 20x20 cm recouvert de papier sulfurisé. Réfrigérer 30 minutes.

Étape 03

Mélanger beurre de cacahuète, sirop d'érable, vanille et sel. Ajouter des cacahuètes torréfiées.

Étape 04

Étaler le caramel sur la base d'avoine. Saupoudrer de quinoa soufflé.

Étape 05

Faire fondre le beurre de cacao au bain-marie. Mélanger avec cacao, sirop d'érable, vanille, nibs de cacao et sel.

Étape 06

Verser le glaçage chocolaté sur le caramel. Réfrigérer 2 heures. Découper en barres.

Notes

  1. Recette 100% végane
  2. Sans sucre raffiné
  3. Option sans gluten possible
  4. Se conserve au réfrigérateur jusqu'à 5 jours

Ustensiles nécessaires

  • Moule rectangulaire 20x20 cm
  • Papier sulfurisé
  • Mixeur ou batteur
  • Bain-marie
  • Bol de mélange
  • Spatule

Informations allergènes

Vérifiez bien les ingrédients pour les allergènes potentiels et consultez un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient des cacahuètes
  • Option sans gluten possible
  • Adapté aux végétariens et véganes

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Ces informations sont données à titre indicatif et ne constituent pas un avis médical définitif.
  • Calories: 280
  • Matières grasses: 18 g
  • Glucides totaux: 22 g
  • Protéines: 10 g