salade de pâtes thon été (Version imprimable)
Pâtes fraîches, thon, maïs et herbes réunis pour un déjeuner rapide, équilibré et léger, parfait pour les beaux jours.
# Liste des ingrédients:
→ Pâtes et base
01 -
300 g de pâtes courtes (coquillettes, coudes ou macaroni)
→ Protéines
02 -
160 g de thon au naturel, égoutté
→ Légumes
03 -
150 g de maïs en conserve, égoutté
04 -
2 oignons nouveaux finement émincés ou quelques brins de ciboulette ciselés
→ Assaisonnements
05 -
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
06 -
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre ou de jus de citron
07 -
Sel
08 -
Poivre
# Étapes de la recette:
01 -
Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égouttez-les puis rafraîchissez sous un filet d'eau froide pour stopper la cuisson.
02 -
Égouttez le thon au naturel et émiettez-le finement à la fourchette. Égouttez également le maïs. Émincez très finement les oignons nouveaux ou ciselez la ciboulette selon votre choix.
03 -
Dans un grand saladier, combinez les pâtes refroidies, le thon émietté, le maïs égoutté et les herbes fraîches. Mélangez délicatement pour homogénéiser l'ensemble.
04 -
Ajoutez l’huile d’olive, le vinaigre de cidre ou le jus de citron. Salez et poivrez selon votre goût. Mélangez soigneusement afin de bien enrober tous les ingrédients.
05 -
Couvrez et réservez au réfrigérateur pendant 30 minutes afin de servir bien frais.
# Informations à noter:
01 -
Pour plus de fraîcheur, préparez la veille et conservez au frais jusqu’au service.