Plat de Poulet et Légumes Facile (Version imprimable)
# Ingrédients:
→ Principaux Ingrédients
01 -
Poitrines de poulet désossées et sans peau 680g
02 -
Poivron (de n'importe quelle couleur) 1 pièce, coupé en morceaux de 2 cm
03 -
Courgette 1 pièce, coupée en morceaux de 2 cm
04 -
Courge jaune 1 pièce, coupée en morceaux de 2 cm
05 -
Fleurettes de brocoli 375 ml
06 -
Oignon jaune 1/2 pièce, coupé en morceaux de 2 cm
→ Assaisonnements
07 -
Huile d'olive 3 cuillères à soupe
08 -
Assaisonnement italien 1 cuillère à café
09 -
Poudre d'oignon 1 cuillère à café
10 -
Poudre d'ail 1 cuillère à café
11 -
Poivre noir 1 cuillère à café
12 -
Paprika 1 cuillère à café
# Préparation:
01 -
Préchauffer le four à 200°C. Préparer une plaque de cuisson en la recouvrant de papier sulfurisé et mettre de côté.
02 -
Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que tout soit bien enrobé.
03 -
Verser le poulet et les légumes sur la plaque de cuisson préparée et les répartir uniformément.
04 -
Cuire au four pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose à l'intérieur et que les légumes soient tendres avec un léger croquant. S'assurer que le poulet a atteint une température interne de 74°C.
05 -
Servir sur du riz ou des pâtes, et déguster !
# Notes:
01 -
Repas complet et équilibré en une seule plaque
02 -
Facile à préparer et à nettoyer
03 -
Idéal pour un dîner rapide et nutritif