Poulet crémeux aux légumes (Version imprimable)
Poulet tendre mélangé à des épinards, artichauts et fromage cottage, cuit au four.
# Liste des ingrédients:
→ Ingrédients principaux
01 -
Blancs de poulet (2 gros)
02 -
Fromage cottage (125 g)
03 -
Épinards frais hachés (60 g)
04 -
Cœurs d'artichauts égouttés et hachés (120 g)
05 -
Ail émincé (2 gousses)
06 -
Parmesan râpé (60 g)
07 -
Huile d'olive (60 ml)
08 -
Sel (au goût)
09 -
Poivre (au goût)
# Étapes de la recette:
01 -
Préchauffer le four à 200°C. Couper les blancs de poulet en morceaux de 2,5 cm et les placer dans un bol.
02 -
Ajouter le fromage cottage, les épinards, les artichauts, l'ail et le parmesan au poulet. Bien mélanger tous les ingrédients.
03 -
Verser l'huile d'olive dans un plat de cuisson de 23x33 cm pour en couvrir le fond. Ajouter le mélange de poulet dans le plat et l'étaler uniformément.
04 -
Cuire à découvert au four préchauffé pendant 25-30 minutes. S'assurer que le poulet est bien cuit et atteint une température interne sûre.
05 -
Retirer le plat du four et servir chaud.
# Informations à noter:
01 -
Plat facile à préparer et à cuisiner
02 -
Riche en protéines et en légumes
03 -
Peut être servi avec une salade ou du riz
04 -
Se conserve au réfrigérateur jusqu'à 3 jours
05 -
Possibilité de préparer à l'avance